九款夏日輕斷食果汁搭配，健康美味又減重！
夏日輕斷食果汁搭配指南

上周我嘗試了三天輕斷食，每天自己調(diào)配不同的果汁，今天就來分享九款我覺得特別棒的果汁搭配吧！
橙子 + 蘋果 + 檸檬
橙子富含維生素C，能增強(qiáng)免疫力，降低血壓。它還含有纖維素和果膠，有助于清腸通便。蘋果可以降低膽固醇，保持血糖穩(wěn)定，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少廢物堆積。加上檸檬的酸味，這款果汁真的超級(jí)清爽！
黃瓜 + 香蕉
黃瓜清熱解毒，特別適合夏天。建議用水果黃瓜哦！香蕉能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。這款果汁的飽腹感也很強(qiáng)，特別適合減肥期間喝。
橙子 + 百香果
百香果有排毒養(yǎng)顏、潤腸通便的作用。一杯果汁我一般用一個(gè)百香果，酸酸甜甜特別適合夏天。挑選百香果的時(shí)候，選擇表面起皺的會(huì)更甜哦！
黃瓜 + 蘋果 + 檸檬
這款果汁可以排出身體毒素，口感清爽。我一般是用半個(gè)去皮檸檬，適當(dāng)加入蜂蜜中和口感。
獼猴桃 + 蘋果
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，富含維生素C，美容養(yǎng)顏、排毒清腸。將獼猴桃和比較熟的蘋果放在同一個(gè)口袋密封起來，窗臺(tái)上放兩天，獼猴桃會(huì)變熟哦！
胡蘿卜 + 蘋果 + 檸檬
胡蘿卜有清熱解毒的功效，非常適合春夏。這款果汁的味道出人意料的好，胡蘿卜的味道完全被蘋果的香甜和檸檬的酸味覆蓋了。
梨 + 蘋果 + 檸檬
這款果汁有嫩膚美白的作用，梨鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，清肺養(yǎng)肺。
火龍果 + 香蕉
火龍果具有降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養(yǎng)顏、明目等功效。這款果汁很濃稠，有飽腹感。但口感有點(diǎn)奇怪，建議加入酸奶中和一下。
蘋果 + 檸檬
這款果汁有助于加速腸胃蠕動(dòng)。我會(huì)選擇比較熟、甜一點(diǎn)的蘋果。檸檬很有效地減緩了蘋果的氧化，使果汁不會(huì)很快變色。

這些果汁搭配不僅美味，還能幫助減重和保持健康，趕緊試試吧！

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