低熱量低糖分的水果通常有蘋(píng)果、梨和柚子等。這些水果不僅熱量低，而且含糖量也相對(duì)較低，適合需要控制熱量和糖分?jǐn)z入的人群食用。

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的膳食纖維和維生素，每100克蘋(píng)果的熱量大約為52千卡，含糖量較低，適合作為日常低熱量飲食的一部分。

2.梨

梨的水分含量高，每100克梨的熱量約為44千卡，含糖量也較低，有助于保持飽腹感，同時(shí)減少熱量和糖分的攝入。

3.柚子

柚子含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，每100克柚子的熱量約為42千卡，含糖量相對(duì)較低，有助于控制血糖水平。

在日常飲食中，選擇低熱量低糖分的水果可以幫助控制體重和血糖。如果需要更專(zhuān)業(yè)的飲食建議，建議咨詢(xún)醫(yī)生，以便獲得個(gè)性化的飲食指導(dǎo)。