營養(yǎng)美味的雜糧粘豆包制作指南
材料準(zhǔn)備：
血糯米 200克
薏米 100克
赤小豆 100克
綠豆 100克
糯米粉 90克
鮮玉米粒 100克
黑芝麻 10克
陳皮 10克

總熱量：約2200千卡

制作方法：
將所有材料混合均勻，平均分成12個，每個生重約60克，熱量約184千卡。
每天午餐帶飯時，取一個作為主食，既省時又省力，營養(yǎng)健康。
喜歡甜味的朋友，可以適量加入紅糖；若想減肥，可以選擇紅棗碎或代糖，口感更佳。

小貼士：
每次制作時，食材可以稍作調(diào)整。
蒸制時間約為十分鐘，表面黏糯且不會塌陷。

? 嘗試制作：
喜歡動手的朋友，不妨嘗試制作這款營養(yǎng)健康的雜糧粘豆包，享受健康美味的午餐吧！

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