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經(jīng)期減肥別陷進(jìn)這5個(gè)誤區(qū)！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月27日 13:31

　　經(jīng)期是女性減肥的黃金時(shí)期，為了抓住減肥黃金時(shí)期，提高減肥效率，MM們會(huì)使出渾身解數(shù)來減肥。然而，小編得提醒一句，經(jīng)期也是女性身體較為敏感的時(shí)期，減肥得小心，別陷進(jìn)去經(jīng)期減肥誤區(qū)中。

　　1.經(jīng)期做劇烈運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)期拒絕劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，比如長(zhǎng)跑、跳繩、跳高等，因?yàn)閯×覝p肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等狀況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響女性朋友的身體健康，還會(huì)越減越肥，這是個(gè)錯(cuò)誤的方法！

　　2.經(jīng)期喝茶減肥

　　喝茶有消脂解膩的功效，很多人在吃了油膩的食物時(shí)候，都喜歡喝兩口茶，久而久之就會(huì)養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。，但是，茶的堿性較強(qiáng)，經(jīng)期喝茶容易加劇痛經(jīng)。因此，經(jīng)期并不宜喝茶減肥。

　　3.經(jīng)期吃甜食

　　經(jīng)期期間，女性的代謝相當(dāng)旺盛，而且這時(shí)候女性身體較虛弱，心情容易煩躁，一些MM就想著吃點(diǎn)甜食來補(bǔ)充體力，調(diào)解一下心情。盡管經(jīng)期女性代謝會(huì)比平時(shí)旺盛，但是，甜食熱量高，過多熱量堆積在體內(nèi)無法完全代謝，就會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)形成脂肪。

　　4.經(jīng)期吃減肥藥

　　減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法，很多MM對(duì)這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些MM從一些渠道上得到資訊，認(rèn)為在經(jīng)期吃減肥藥可以加快整個(gè)瘦身進(jìn)程，因此在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

　　5.經(jīng)期做肌肉運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式，但是在經(jīng)期想要通過運(yùn)動(dòng)減肥，得選擇適合的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥，MM們都不能清楚地區(qū)分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別，所以很多時(shí)候都會(huì)用一些肌肉運(yùn)動(dòng)來取代減重的運(yùn)動(dòng)方式。結(jié)果鍛煉了肌肉，卻減脂肪。

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