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腳踩搟面杖能減肥嗎（腳踩搟面杖減肥法）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月23日 08:24

看百科全說滾搟面杖減肥,第一次滾不痛,后來每天腳底滾的時候都痛,什么...

除此之外，搟面杖可用來搟身體肌肉豐厚的部位，如腿部、肩頸部等，類似于中醫(yī)推拿中的“滾法”，在局部施加壓力反復(fù)滾動，可緩解局部酸麻疼痛。

首先，滾腳時不宜用力過大，否則會導(dǎo)致面團緊縮，影響面食的口感和質(zhì)地。其次，搟面杖的滾動方向應(yīng)該是單向，不可來回滾動，以免將面團壓得過度緊密，導(dǎo)致面食不易煮熟。

腳踩搟面杖能減肥嗎（腳踩搟面杖減肥法）

弱敵不可輕，強敵不可畏。2時間與金錢 2不怕慢，就怕站。2機不可失，時不再來。2時間像生命，一刻值千金。2花兒凋謝不再開，光陰一去不再來。2今朝有事今朝做，莫將忙事待明天。

這是自己的想法，沒有科學(xué)依據(jù)，不可能瘦腿。

做到快速瘦腿需要選擇正確運動方式，每天練習(xí)輪蹬動作還可以敲腿瘦腿，用搟面杖瘦腿。具體方法如下：選擇正確的運動方式。

不能瘦腿方法干洗腿用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數(shù)次，這樣能預(yù)防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

按摩整個小腿肌讓肌肉放松。另一只腳也一樣。固定位置移動，放松膝蓋內(nèi)側(cè)肌肉 ①一只腳的膝蓋輕輕彎曲，另一只腳放在地板上伸直。②搟面棒放在靠近膝蓋內(nèi)側(cè)的位置，輕輕地慢慢向上滾動。直到消除硬塊肌肉，換另一只腳。

法子便是在洗澡以后，將熱感緊體熱霜涂抹到想要變瘦的處所，而后用搟面杖微微拍打腿部，促成腿部脂肪點火，持續(xù)一段時間，而后將凍感緊體凝霜涂到腿上就大約了。這個法子是大約促成脂肪的點火，到達緊膚瘦腿的效果。

1、通過腳踩搟面杖對足底穴位的刺激能達到舒筋活絡(luò)的作用，刺激腸胃功能加強對脂肪的代謝，對減肥瘦身有一定的作用。

2、腳底有很多穴位，經(jīng)常用搟面杖滾腳底等于按摩，就相當(dāng)于做足療一樣，有很好的保健作用。而且搟面杖是木質(zhì)滾輪光滑，不會過于刺痛腳底，也會達到很舒服的感覺。

3、促進體內(nèi)血液循環(huán) 按摩腳底能夠很好的改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀況，提高腳部的體溫，最終達到促進全身血液循環(huán)。

4、持續(xù)釋放天然負離子. 可排除體內(nèi)沉積物等有害物質(zhì)，凈化血液，使外周毛細血管擴張，未梢血管阻力降低，毛細血管痙攣解除，達到降脂降壓的效果。一般用搟面杖搟腳的話，應(yīng)該也是將腳上的一些東西趕出來，散血淤血這一方面。

5、每晚洗腳之后，稍微用力，用搟面杖搟腳底，從腳后跟向腳指方向搟，每只腳5分鐘。搟腳底有良好的排毒效果。毒素和垃圾都會向下沉淀，加上雙腳離心臟遠，血液循環(huán)差，導(dǎo)致足部容易堆積垃圾。

搟面杖搟肚子的方法是可以減肥的，但是要知道自己屬于哪種類型的肥胖，再找到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)進行調(diào)節(jié)，從而使生理功能達到平衡。如果本來胃口就好，再按到促進食欲的經(jīng)絡(luò)，反而會越來越胖，所以自我按摩時應(yīng)該了解身體穴位。

用搟筋棒搟肚子不會瘦，搟面杖搟肚子只能是按摩肚子，并不能起到真正的減肚子的作用。要想達到減肚子的效果，就要以有氧運動和力量訓(xùn)練輔助相結(jié)合的方式進行，這樣才能達到健康減肚子的效果。

搟面杖減肥聽起來怎么都覺得玄乎，那么它真的可以減肥嗎？其實搟面杖減肥的方式是從日本的一位減肥大師流行開來的。

分鐘。大肚子，腰腹脂肪多，1根搟筋棒，趕走內(nèi)臟脂肪，搟出健康身體，1根搟面杖5分鐘，打通經(jīng)絡(luò)，專門瘦肚子。

對于很多人來說減肥并不是一件容易的事，要想真正的減肥除了要管的住嘴，還要邁得開腿，此外長期堅持也是必須的。三天打魚，兩天曬網(wǎng)是減不了肥的。拿搟面杖刮肚子減肥，體重回彈的原因首先是吃的太多。