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瑜伽棍如果能夠做到堅持使用，合理利用，搭配健康飲食以及規(guī)律睡眠等，能夠起到減肥效果；否則不能減肥。

1.可以減肥的情況：瑜伽棍屬于鍛煉器材之一，如果能夠每天持續(xù)進行瑜伽棍鍛煉三十分鐘以上，每周持續(xù)鍛煉五天以上，還能夠合理控制飲食，保持低糖、低脂、清淡的健康飲食，保證每天良好的睡眠等，能夠起到有效的減肥作用。

2.不可以減肥的情況：瑜伽棍主要的作用功效是瘦身塑型，如果不能長期堅持利用瑜伽棍鍛煉，每天暴飲暴食，經(jīng)常熬夜等，不能夠起到減肥效果。

建議利用瑜伽棍鍛煉期間，要明確該鍛煉方式的作用功效和注意事項等，不清楚的情況下可以先咨詢專業(yè)人士，要確保減肥效果最佳。

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