夏天到了，才發(fā)現(xiàn)減肥為時已晚(喂)，妞編輯每次都覺得要出門跑步或是上健身房的時候，都是在為冬天大吃大喝的自己還債??！恨不得坐上時光機跑去痛扁貪吃的自己一頓。好險日本最近出現(xiàn)了一種新的塑身法，只要準備一根塑身棍并搭配穴道按摩就能瘦，一起來看看要怎么使用吧。
你需要準備...
首先，你要先準備一支塑身棍，什么是塑身棍呢？就是有點像搟面棍的木棍，兩邊末端比較細，中間則是粗的，搭配乳液或是精油，就可以在家輕松瘦身啰～本身就有在健身的妞妞也可以用塑身棍，除了同步使用之外，還要注意要搭配飲食。
三餐正常飲食
減過肥的人都知道，我們通常在一開始減肥的時候就忌口、晚上不吃飯、不吃淀粉等等「潛規(guī)則」，但是搭配塑身棍塑身法的時候，不用刻意避開高熱量食物或是酒類，你可以照三餐按時吃飯。
勿量體重
實施的過程中也不要量體重，其實我們都知道，減肥大計就是「慢慢來，比較快」，越是量體重，越會對自己造成不必要的壓力，所以只要放松身心，然后把體重機先收起來吧。
按摩腳底穴道
使用塑身棍按摩腳底時，以握筆的方式慢慢施力。腳底的穴道是連接到身體內(nèi)部的臟器，當你按壓的部位疼痛時，便可知道相對應(yīng)的器官功能已經(jīng)開始減弱，常常按壓穴道能促進淋巴循環(huán)，排出老廢物質(zhì)幫助身體凈化。除此之外，還能活絡(luò)氣血，能幫助調(diào)整身體的內(nèi)部功能。
下半身塑身
亞洲女生通常一胖就是下盤很容易變寬，加上水腫等等問題，會讓我們的身形看起來像梨子，洗完澡后可以在瑜珈墊或是平地上將雙腿曲起，你可以穿韻律褲或是運動短褲，但是要記得先涂抹一點精油或是乳液避免擦傷。先按摩整個腳底之后，將塑身棍持平，由腳背開始慢慢往上推，然后延伸到小腿肚，在往上到大腿，注意所有推的動作都是「由下往上」喔。
臀部塑身
想要緊實臀部或是想雕塑出線條也可以利用塑身棍向上推，促進臀部的血液循環(huán)，就可以排出水分，也可以提高代謝功能。
腹部塑身
將兩腳張開與肩同寬，腹部放松，把塑身棍「由上往下」推，重復(fù)幾次后，再以「順時針畫圓」的方式慢慢按摩腹部，完成腹部按摩后，將膝蓋微微彎曲，從腹部往下延伸到大腿來回滾動，直到整體感到放松為止。
不管是在看電視或追影集，這個方法能慢慢地讓你瘦下來，并同時調(diào)整體態(tài)，你也可以常常按摩穴道增加經(jīng)絡(luò)流動，促進血液循環(huán)。而且這個方法絲毫不費力，除了可以調(diào)整體內(nèi)氣血還能雕塑身形，簡直是一舉多得啊，事不疑遲，明天就來試試看吧！
Source: ,運動難民レスキュー隊！たった100円で始めるお手軽ダイエット3選-mery-jp , 一週小一個size-纖體棍塑身術(shù)-books
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