減肥一直是人們所關(guān)心的問題哦，你知道應(yīng)該如何去減肥的嗎，其實(shí)有很多好的方式和方法哦，一些減肥的方法對身體也是有一定的影響的呢，過度節(jié)食減肥對身體健康是有害的呢，那么有哪些害處的呢，下面的這些小常識你一定要去了解的哦。

一、身心疲累，四肢乏力

這是因?yàn)楣?jié)食過度引起的，是身體缺少碳水化合物和蛋白質(zhì)的后果?？梢远喑孕┖妓衔锖偷鞍踪|(zhì)的土豆、全麥包、豆制品等，緩解身體缺乏營養(yǎng)的狀況。還有，一杯橘子汁是消除疲勞的好東東哦!經(jīng)常節(jié)食減肥的話可以導(dǎo)致四肢乏力啊還有身心疲憊的情況出現(xiàn)，所以一定要注意不要過度減肥。

二、肚腸饑餓，頭暈眼花

餓太久了，就會頭暈眼花，這個(gè)時(shí)候你就應(yīng)該停止節(jié)食了，再這樣下去你的身體會受不了的。節(jié)食不能長久的餓著，準(zhǔn)備一些低能量、高纖維的水果。吃了既不會上胖又有飽腹感。經(jīng)常過度減肥的話可以導(dǎo)致頭暈眼花的情況，而且還會影響健康。

三、睡眠質(zhì)量差，常常失眠

因?yàn)楣?jié)食的原因，胃長期處于饑餓的狀態(tài)，會一直向大腦發(fā)出需要進(jìn)食的信號，使你不能正常的睡眠。你要吃一些有助于睡眠的食物，比如：牛奶、香蕉等。也要增加活動量。正確的節(jié)食方法是合理的搭配食物，攝食必須營養(yǎng)充足，熱量低。節(jié)食減肥可以導(dǎo)致失眠或者是一些精神方面的問題發(fā)生哦。

關(guān)于過度節(jié)食減肥的一些危害，小編給大家介紹了相關(guān)的一些內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小常識對我們的健康是不利的，所以最好不要過度的去減肥，以免給身體帶來一些影響和傷害就得不償失了。

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