低熱量晚餐推薦，吃出好身材！?
晚上想瘦又不想餓肚子？來(lái)看看這些低熱量晚餐吧！讓你越吃越瘦，輕松保持好身材！

蔬菜沙拉
生菜、紫甘藍(lán)、苦苣、黃瓜、番茄... 搭配水煮蛋、雞胸肉或蝦仁，再淋上低脂沙拉醬，清爽又低卡！蔬菜富含纖維，增加飽腹感，還能助消化。

清蒸鱸魚(yú)
鱸魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富。清蒸做法最大程度保留營(yíng)養(yǎng)，熱量低。只需蔥姜蒜和蒸魚(yú)豉油，就能享受美味魚(yú)肉。

香菇炒青菜
香菇和青菜都是低卡高纖維的好選擇。一起炒制，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)均衡。

冬瓜花甲湯
冬瓜利尿消腫，花甲鮮美低脂肪。煮成湯清淡又美味，是減肥期間的絕佳選擇。

玉米蝦仁
甜玉米口感香甜，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白。簡(jiǎn)單炒制，既美味又低熱量。

清炒豆芽
豆芽熱量極低，富含維生素C和纖維素。清炒一下，爽口又健康。

胡蘿卜炒西芹
胡蘿卜和西芹都是低卡蔬菜，富含膳食纖維。這道菜不僅低卡，還有助于降血壓。

番茄雞蛋
經(jīng)典搭配，酸甜的番茄加上嫩滑的雞蛋，營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量也不高。

小提示：
烹飪時(shí)少用油，選擇橄欖油、玉米油等健康油類(lèi)。
控制鹽和調(diào)味料用量，避免攝入過(guò)多鈉。
合理搭配，每餐都有蛋白質(zhì)、蔬菜和適量碳水化合物。

姐妹們，吃對(duì)晚餐，瘦瘦瘦！

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