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正常一餐多少卡路里？

發(fā)病時(shí)間：不清楚

正常一餐多少卡路里？

補(bǔ)充說(shuō)明：正常一餐多少卡路里？

2019-01-16 10:16

減肥 體重指數(shù) 肥胖 創(chuàng)傷 多發(fā)性骨折

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精選回答(2)

王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：超重/肥胖患者的減重、腫瘤患者營(yíng)養(yǎng)治療、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干預(yù)、孕婦及兒童營(yíng)養(yǎng)

提問(wèn)

正常一餐大概有500卡路里。
具體準(zhǔn)確數(shù)據(jù)需要根據(jù)不同食材來(lái)計(jì)算。健康成年人的基本能量攝入量是25-30千卡。如果每天運(yùn)動(dòng)量比較小，例如辦公室白領(lǐng)，可以選擇25千卡每公斤，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，可以選擇30千卡每公斤。對(duì)于體重指數(shù)在30千克/平方米以上的肥胖人群，建議攝入能量在70%-80%之間。如果是患者，因其靜息能量消耗增加，需適量增加熱量攝入。擇期手術(shù)需要增加10%，嚴(yán)重創(chuàng)傷、多發(fā)性骨折和感染的患者可提高20%~30%。
建議在每餐食用之前，可以先把所有食物和材料的卡路里計(jì)算出來(lái)，從而制定相應(yīng)的鍛煉方案。

2022-07-06 20:16

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陸小河 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：食管癌、肺癌、肺部小結(jié)節(jié)、縱膈腫瘤、氣胸、胸部外傷等胸外科常見(jiàn)疾病的外科手術(shù)治療（包括胸腔鏡微創(chuàng)）。

提問(wèn)

您好，一般來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量較少的正常人每天所需1500卡到1600卡，如果有運(yùn)動(dòng)的話，是需要增加每日所需的，按照正常的飲食習(xí)慣，早餐一般需攝入300到400卡，中午在700卡左右，晚上要少一點(diǎn)300卡左右即可，您可以下載一個(gè)計(jì)算食物熱量的軟件，會(huì)更方便一點(diǎn)。

2019-01-16 10:18

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醫(yī)生回答(1)

李志恒 主治醫(yī)師 三甲

提問(wèn)

減肥是當(dāng)下的熱門(mén)話題，有很多人加入了減肥的大軍，但要注意要保持每日身體正常所需，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，在飲食上要注意少鹽少糖，少食辛辣油膩，多吃新鮮水果蔬菜，使體重緩慢下降，不可以急于求成。

2019-01-16 11:22

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向醫(yī)生提問(wèn)

疾病百科

?肥胖 （脂肪過(guò)多癥,脂肪過(guò)多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過(guò)多，顯著超過(guò)正常人的一般平均量時(shí)稱(chēng)為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見(jiàn)，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見(jiàn)萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過(guò)人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過(guò)10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過(guò) 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類(lèi) 分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類(lèi) 一、單純性肥胖癥 無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。 1.體質(zhì)性肥胖癥 又稱(chēng)幼年起病型肥胖癥。 2.獲得性肥胖癥 又稱(chēng)成年起病型肥胖癥。 二、繼發(fā)性肥胖癥 有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。 1.下丘腦病 1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。 2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱(chēng)Frohlich綜合征。 2.垂體病 1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱(chēng)庫(kù)欣病。 2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱(chēng)肢端肥大癥。 3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤 3.甲狀腺功能減退癥 1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。 2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。 4.胰島病 1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰島素瘤：又稱(chēng)胰島B細(xì)胞瘤。 3)功能性自發(fā)性低血糖癥。 5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥 又稱(chēng)皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。 6.性腺功能減退癥 1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。 2)多囊卵巢綜合征。 3)男性無(wú)睪或類(lèi)無(wú)睪癥。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。 3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。 4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。 8.藥物性肥胖癥 精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。?家族性混合型高脂血癥 痛風(fēng)性心肌病 肢端肥大癥性心肌病 肥胖性心肌病

常見(jiàn)檢查：

就診科室：內(nèi)科

適用藥品

貝興牌左旋肉堿茶多酚膠囊 減肥 奧利司他膠囊 用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。 格列美脲片 用于節(jié)食，體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。 輕身減肥膠囊 輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。

糖尿病 2型糖尿病 單純性肥胖 肥胖

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