健身可以吃泡面嗎

近期發(fā)布11月23日

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國A

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

健身一般可以吃泡面，但是不能過多吃。

健身可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。泡面是一種可在短時間之內(nèi)用熱水泡熟食用的面制食品，是由面餅、醬包、油包等材料組成的。健身一般是可以吃泡面的，大多不會影響健身的效果，反而可以為身體提供能量，增強(qiáng)飽腹感。但是泡面的熱量相對較高，健身期間應(yīng)避免長期過量吃，以免身體攝入過多熱量，轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，引起發(fā)胖的現(xiàn)象。

健身前需要做好熱身準(zhǔn)備，健身后需要適當(dāng)拉伸，有利于身體健康，同時飲食應(yīng)以清淡、富有營養(yǎng)為主，盡量不吃炸雞、漢堡、炸薯?xiàng)l等油膩的食物。

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