8種高纖維水果推薦，助你健康減肥
春天來了，萬物復蘇，正是減肥的好時機！選擇水果作為輔食是個不錯的選擇，但要注意，水果除了富含膳食纖維，還含有果糖和能量，吃的時候一定要控制好攝入量。今天給大家推薦8種高纖維水果，助你健康減肥！

蘋果 - 纖維之王
蘋果是膳食纖維的寶庫，每顆蘋果含有約4.4克的纖維。它不僅能增加飽腹感，還能幫助消化，是減肥的好幫手。

葡萄 - 葡萄干也富含纖維
葡萄和葡萄干都含有豐富的纖維，尤其是葡萄干，每100克含有約1.9克的纖維。適量食用葡萄干可以作為健康的零食選擇。

香蕉 - 香蕉也能高纖維？
是的，香蕉雖然甜，但纖維含量也不低。每根香蕉大約含有3克的纖維。香蕉還能幫助調節(jié)腸道功能，是便秘患者的福音。

草莓 - 小巧玲瓏的大纖維
草莓看起來小巧，但每100克含有約2克的纖維。草莓不僅美味，還能幫助消化，是減肥期間的理想水果。

橙子 - 維生素C和纖維的完美結合
橙子不僅富含維生素C，纖維含量也不低。每100克橙子含有約2克的纖維。橙子還能幫助提高免疫力，是健康飲食的好選擇。

西瓜 - 夏日清涼的高纖維水果
西瓜是夏天的代表水果，每100克含有約0.6克的纖維。西瓜不僅能解暑，還能幫助消化，是夏季減肥的好選擇。

芒果 - 熱帶水果的纖維寶藏
芒果雖然甜，但纖維含量也不低。每100克芒果含有約1.3克的纖維。芒果還能幫助提高免疫力，是健康飲食的好選擇。

菠蘿 - 熱帶水果的膳食纖維之王
菠蘿每100克含有約1.2克的纖維。菠蘿還能幫助消化，是減肥期間的理想水果。

選擇這些高纖維水果，既能滿足你的味蕾，又能幫助你控制體重，何樂而不為呢？記得適量食用哦！

作者最近動態(tài)

探秘中環(huán)會督府：圣保羅書院的百年風云 在...全文

沖鋒衣科技解析：防水透氣面料的深層差異 ...全文

南齊王朝：南北朝的短暫繁華夢 南齊...全文

意大利王冠勛章：君主制的榮耀與落幕 在...全文

嘉靖皇帝與竹子：千年古韻的時空回響? 在...全文

叢林深處的惡魔獵人 在蒸騰著神秘霧氣的...全文

5800元種出媽生牙細節(jié)控院長太絕了！...全文

相關知識

高膳食纖維蔬菜推薦，助力減肥
減脂期水果怎么吃？8種低糖水果推薦
高膳食纖維蔬菜推薦，助力健康減脂
低卡高纖的減肥水果推薦
夏季吃水果可以減肥嗎 推薦8種水果
高纖維的食物有哪些,高纖維減肥食物推薦,減肥
高纖維減肥蔬菜推薦
高纖維蔬菜推薦，通便減肥必備
高纖維低熱量 減肥時應多吃這8種水果
胃腸專家告訴你，四種最適合減肥的高纖維水果。

網(wǎng)址: 8種高纖維水果推薦，助你健康減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1310784.html