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心理健康小常識

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 09:02

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應(yīng)良好的狀態(tài)。那么心理健康的小常識你又了解多少呢？

1、心理健康知識
1保持心理健康的秘訣
（1）了解自己，接受自己，肯定自己
（2）對自己的生活負責
（3）有偉大的夢想，設(shè)定明確的生活目標
（4）學會自我控制，克服誘惑，生活在現(xiàn)實之中
（5）學會緩解憤怒，抑郁和無聊總是鼓勵自己增強自信　　

2.什么是心理健康
人是一個整體。人類健康包括身體健康和心理健康。身體健康是指人體符合人體正常的生理現(xiàn)象，也就是說，我們通常說沒有疾病
心理健康是一個人的認知、情感、情感和意志、需求和動機。能力與人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理內(nèi)容與客觀現(xiàn)實相統(tǒng)一。它能促進人體上下環(huán)境的平衡和個體適應(yīng)社會環(huán)境的狀態(tài)，從而不斷發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和快樂的心情。

3.心理健康從心理學的角度定義心理健康，它的基本標準如下：

（1）有基本的自我安全感；

（2）能夠很好地了解自己，正確地評估自己的能力；

（3）生活的理想是現(xiàn)實的；

（4）不脫離四周的真實環(huán)境；

（5）能夠保持人格的完整與和諧；

（6）善于從經(jīng)驗之中學習
（7）能夠保持良好的人際關(guān)系
（8）能夠適當?shù)匕l(fā)泄和控制情緒
（9）在滿足群體要求的前提之下，能夠適當?shù)貪M足個人的基本要求