首頁(yè) 資訊瑜伽與健身，誰對(duì)你更有益處？

瑜伽與健身，誰對(duì)你更有益處？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 00:21

Sadhguru（薩古魯）：一個(gè)是為了看上去很好；另一個(gè)是為了變得很好。

人類肌肉系統(tǒng)是一個(gè)非凡的事物。我們的肌肉能做的事是相當(dāng)了不起的。并且，這一點(diǎn)還能通過強(qiáng)健肌肉、并增強(qiáng)它的靈活性而提升。如果你做很多舉重訓(xùn)練，你的肌肉看起來會(huì)很大塊。你一定見過有著大塊肌肉的人，他們無法行合十禮，他們甚至無法彎腰。

如果你只是想要看起來很美的肌肉，如今有更簡(jiǎn)單的方法可以做到。你可以植入肱二頭肌。硅膠不只是被植入乳房，它還可以進(jìn)入二頭肌，小腿肌肉等等一切。它有沒用都無所謂。你不必費(fèi)力去訓(xùn)練，服用皮質(zhì)酮和激素，或不停地舉重。有更簡(jiǎn)單的方法——如果只是為了看起來好。

是的，健身給你蠻力。但你能以完全不同的方式建立同樣的力量，并且你不必看起來像個(gè)野獸，你可以看起來像個(gè)人，并且還能保持你的身體靈活，這個(gè)非常重要。

瑜伽涉及到運(yùn)用你自己身體的體重去鍛煉。安伽瑪達(dá)那就是這樣：使用你自己的身體體重去做所有的鍛煉。然后你就不會(huì)以周邊沒有健身房為借口。你可以在任何地方鍛煉，因?yàn)槟阒辽龠€有你的身體。安伽瑪達(dá)那在身體鍛煉上與任何健身一樣有效，并且它不會(huì)給你的系統(tǒng)產(chǎn)生不必要的壓力。它不會(huì)讓你看上去像一只野獸一樣。它會(huì)讓你看上去像個(gè)明智的人，并且很強(qiáng)壯，非常強(qiáng)壯。

那么，我不應(yīng)該舉重嗎？你可以，因?yàn)楝F(xiàn)代科技已經(jīng)把身體鍛煉和其他身體活動(dòng)從我們的日常生活中掠奪走了。我不必拎一桶水，所有的事情都可以用機(jī)器來替代。除了你的iPhone（蘋果手機(jī)），你什么都不用帶，不是嗎？所以，因?yàn)檎煜聛砟愣疾粫?huì)使用你的四肢，一點(diǎn)舉重訓(xùn)練是可以的。