AI劃重點 · 全文約1261字，閱讀需4分鐘

1.東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員在《Food & Function》期刊上發(fā)表了一項關(guān)于亞麻籽對非酒精性脂肪肝(NAFLD)患者的研究。

2.研究發(fā)現(xiàn)，僅通過12周的亞麻籽粉補充，即可顯著降低NAFLD患者的肝臟脂肪含量，并改善其肝功能、血脂代謝及腸道菌群結(jié)構(gòu)。

3.除此之外，亞麻籽組參與者的體重、BMI、體脂率及內(nèi)臟脂肪面積也顯著下降。

4.未來需要更多更大規(guī)模的研究來確定亞麻籽粉的最佳攝入量及其對NAFLD患者的長期效果。

5.通過適量補充亞麻籽、保持均衡飲食、定期監(jiān)測健康狀況及咨詢專業(yè)人士，我們可以更好地管理和預(yù)防脂肪肝，提升生活質(zhì)量。

以上內(nèi)容由騰訊混元大模型生成，僅供參考

01

近日，東南大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員在《Food & Function》期刊上發(fā)表了一項題為《非酒精性脂肪肝病患者補充亞麻籽粉的隨機對照臨床試驗》的重要研究。該研究表明，僅通過12周的亞麻籽粉補充，即可顯著降低非酒精性脂肪肝（NAFLD）患者的肝臟脂肪含量，并改善其肝功能、血脂代謝及腸道菌群結(jié)構(gòu)。

在這項為期12周的隨機對照臨床試驗中，研究人員招募了50名NAFLD患者，并將其按1:1的比例隨機分配至亞麻籽組和對照組。亞麻籽組的參與者每天在午餐或晚餐前口服30克亞麻籽粉。研究的主要目標是評估亞麻籽對肝臟脂肪、肝功能及糖脂代謝的影響，并分析其對腸道菌群的調(diào)節(jié)作用。

02

研究主要發(fā)現(xiàn)如下：

1. 肝臟脂肪含量減少

經(jīng)過12周的干預(yù)后，亞麻籽組參與者的肝臟脂肪含量平均減少了5.28%，而對照組僅減少了1.23%。特別是在中度脂肪肝患者中，亞麻籽的益處更為顯著，肝臟脂肪含量平均減少了8.87%。

2. 改善身體成分

除了肝臟脂肪含量的減少，亞麻籽組參與者的體重、BMI、體脂率及內(nèi)臟脂肪面積也顯著下降。具體來說，體重平均減輕了2.4公斤，體脂率平均減少了6.4%，內(nèi)臟脂肪面積減少了28.9平方厘米。

3. 提升肝功能和血脂代謝

與對照組相比，亞麻籽組的肝功能得到了顯著改善，天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（AST）、總膽固醇（TC）和甘油三酯（TG）水平顯著降低，而高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和載脂蛋白A1水平則顯著增加。

研究人員還觀察到，亞麻籽干預(yù)顯著改變了腸道菌群的組成，增加了有益菌的豐度，如擬桿菌門和放線菌門，同時減少了有害菌的豐度，如厚壁菌門。相關(guān)性分析顯示，這些變化與糖脂代謝和肝功能指標密切相關(guān)，表明亞麻籽中的多種成分可能通過改善腸道菌群和代謝途徑，對脂肪肝產(chǎn)生積極影響。

盡管這項研究展示了亞麻籽粉在治療NAFLD方面的潛力，但研究人員指出，本研究僅使用了一種劑量的亞麻籽粉，且干預(yù)時間較短。未來需要更多更大規(guī)模的研究來確定亞麻籽粉的最佳攝入量及其對NAFLD患者的長期效果。

綜上所述，這項臨床試驗表明，為期3個月的亞麻籽干預(yù)可以顯著降低NAFLD患者的肝臟脂肪含量，改善身體成分、肝功能和血脂代謝，同時增加腸道菌群中有益菌的豐度，減少有害菌的豐度。這一發(fā)現(xiàn)為飲食干預(yù)治療脂肪肝提供了新的依據(jù)，強調(diào)了飲食干預(yù)在預(yù)防和治療NAFLD中的重要潛力。

03

為了更好地利用亞麻籽的健康益處，以下幾點建議可以幫助您：

適量補充亞麻籽：每日可考慮在午餐或晚餐前補充約30克亞麻籽粉。

保持均衡飲食：結(jié)合其他健康食品，確保營養(yǎng)均衡，促進整體健康。

定期監(jiān)測健康狀況：尤其是對于有脂肪肝風(fēng)險的人群，定期進行體檢以監(jiān)測肝臟健康狀況。

咨詢專業(yè)人士：在開始任何新的飲食計劃之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，確保安全有效。

通過這些措施，我們可以更好地管理和預(yù)防脂肪肝，提升生活質(zhì)量。未來的研究將進一步探討具體成分和機制，并探索更多基于個體化的干預(yù)策略，為延緩衰老和促進健康提供科學(xué)依據(jù)和支持。

參考

Tian, Yanyan, et al. "Flaxseed powder supplementation in non-alcoholic fatty liver disease: A randomized controlled clinical trial." Food & Function 16.4 (2025): 1389-1406.

相關(guān)知識

研究發(fā)現(xiàn)：亞麻籽可減少肝臟脂肪含量，顯著改善脂肪肝
這個運動量，大幅減少肝臟脂肪，降低脂肪肝風(fēng)險
中山大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：調(diào)整吃飯時間能改善脂肪肝
沒時間運動？幾分鐘高強度運動，就能顯著減少肝臟脂肪
最新研究：洗滌菌群移植或可改善脂肪性肝病
吃飯一個改變，脂肪肝好轉(zhuǎn)了！堅持3個月，肝臟脂肪減少20%！
研究證實：堅持喝酸奶，能有效改善脂肪肝、血糖穩(wěn)態(tài)！
減肥也能減出脂肪肝？脂肪肝背后的誤區(qū)：了解這些，遠離肝臟疾??！
多吃綠葉菜，少得脂肪肝
Nature子刊：僅3個月飲用這種常見飲品，能顯著改善血糖穩(wěn)態(tài)和脂肪肝

網(wǎng)址: 研究發(fā)現(xiàn)：亞麻籽可減少肝臟脂肪含量，顯著改善脂肪肝 http://m.u1s5d6.cn/newsview1305548.html