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呂新會《職場養(yǎng)生，健康快樂工作》

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 08:57

課程內(nèi)容

一、陽氣---人體健康的守護神
人體健康如銀行，陽氣就是我們經(jīng)常調(diào)度的貨幣。陽氣調(diào)節(jié)，需要開源，更需要節(jié)流！
◆陽氣內(nèi)涵
◆陽氣男女有別
◆陽氣失衡，六大邪乘虛而入，濕邪尤甚！

二、用好八大穴，打開陽氣暢行通道
奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，以穴通經(jīng)，以經(jīng)通脈方可少生病、不生病。
◆養(yǎng)陽，關(guān)愛自己健康的最重要的環(huán)節(jié)
◆公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海八大穴，關(guān)系一身陽氣升降！
◆奇經(jīng)八脈常用的中醫(yī)護理方式
◆三陽開泰---動則生陽、善則生陽、喜則生陽

三、不靠天、不靠地，健康靠自己
體質(zhì)先天注定，那是“命”，但你可以決定怎么調(diào)理養(yǎng)護，那是“運”?！懊笔菬o法改變的，“運”卻是可以自我控制。
◆先天體質(zhì)無法改變，健康可以調(diào)理
◆陽氣可自我調(diào)控

四、健康的前提------科學管理飲食起居
每個人都是自己身體的CEO，只要能提前用心管理好自己的身體，調(diào)控好飲食，那就是我們生活中最為有效的養(yǎng)生之道。
◆現(xiàn)代飲食環(huán)境，讓陽氣備受損耗
◆飲食養(yǎng)生最高境界，隨脾應(yīng)變
◆現(xiàn)代起居誤區(qū)，起居當隨太陽行！
◆現(xiàn)代生活習慣，對陽氣的耗散過度！

五、順時養(yǎng)生，重在情志，舒緩壓力
養(yǎng)生之道，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重；養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動靜、適時令；養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開心。
◆ 順時養(yǎng)生內(nèi)涵。
◆ 四氣調(diào)神
◆ 養(yǎng)生最高境界是養(yǎng)心、養(yǎng)情----虛無

六、養(yǎng)生上乘境界，貴在自覺和頓悟
◆養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，貴在自覺
◆養(yǎng)生是一種生活的閱歷，需要天人合一的頓