?山楂棒真不是健康零食??毀牙變胖沒商量
最近帶娃出去玩，發(fā)現(xiàn)他的小伙伴們吃山楂零食的特別多，什么山楂棒、山楂片、果丹皮......孩子看著小伙伴吃，也整天問我要，但是這個東西真的好毀牙！

我對比了一百多款山楂零食，發(fā)現(xiàn)它們一半以上都是糖，而且有很多坑。

號坑“無添加”
所謂“無添加”山楂零食，幾乎都添加了“白砂糖”??加了多少糖呢？一片山楂片，七成都是糖??

誠然，加了糖的山楂零食自然不用不加防腐劑之類的添加劑了。

但是，糖吃多了，蛀牙、發(fā)胖……怎么會健康呢？

號坑：“代糖”
有些家長可能會給娃選擇代糖山楂零食。但是實際上，代糖也不是我們想象中那樣“只有甜蜜，沒有負擔”，比如研究發(fā)現(xiàn)過多的糖醇攝入會增加腹瀉風險，尤其是對兒童。

?只是說相比大量真糖帶來的蛀牙、空熱量、血糖暴擊、痘痘等問題，代糖有其代替意義。

??哪怕是代糖，也建議能少給娃吃就少給娃吃。因為甜甜的代糖，吃多了依然會增加孩子對甜味的癖好，不利于養(yǎng)成良好的飲食習慣。

號坑：“假代糖”
臘老師還發(fā)現(xiàn)了一個坑：很多代糖，零食還是用了一些非代糖，比如“海藻糖”“濃縮果汁”等，并沒有比蔗號糖更健康，只是名字聽起來更天然罷了。需要避免的糖見圖5??

號坑：“貴”
代糖山楂食品，還有一個點是：特別貴！見圖1??、2??而且產(chǎn)品名稱、包裝越低幼化，價格越貴，甚至能比普通山楂零食貴出十倍！真是狠狠抓住了“父母心”啊！

當然，也不是說孩子一點糖也不能吃，畢竟童年只有一次，沒有零食就沒有儀式感。我也總結(jié)了山楂零食推薦清單，見圖6??、7??

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我以為健康無添加的山楂零食，竟然這么坑?
孩子吃山楂片能開胃？別坑娃了，這些“偽健康”零食最好都遠離
吃山楂真的助消化？別再坑娃了

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