柯懷 副主任醫(yī)師 陽新縣人民醫(yī)院

擅長：優(yōu)生優(yōu)育，孕前指導(dǎo)，孕期保健，孕期咨詢，產(chǎn)后治療，婦科疾病，盆底康復(fù)。

提問

孕期便秘可以通過飲食纖維增加、充足水分?jǐn)z入、腹部按摩、適量運動、中藥調(diào)理等方法進行調(diào)理。如果癥狀持續(xù)或加劇，建議及時就醫(yī)。
1.飲食纖維增加
通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加膳食纖維攝入量來改善孕期便秘癥狀。膳食纖維具有吸水膨脹并軟化大便的作用，促進腸道蠕動，從而緩解便秘。針對孕期因子宮壓迫導(dǎo)致排便困難而引起的便秘有較好的效果。
2.充足水分?jǐn)z入
每天保證足夠的水分?jǐn)z入量，建議至少8杯水以上，可有效預(yù)防及改善孕期便秘。充足的水分有助于保持身體正常代謝功能，促進食物殘渣順利通過消化道，減少宿便形成。對于孕期由于體內(nèi)激素變化引起腸胃功能減弱而導(dǎo)致的輕微便秘有益處。
3.腹部按摩
采用順時針方向?qū)Ω共窟M行輕柔地打圈式按摩，每日2-3次，每次持續(xù)5-10分鐘。此方法能夠刺激腸道蠕動，促進排泄物下行，進而減輕孕婦的不適感。若孕期存在腸梗阻、急性闌尾炎等情況，則不適宜使用此法。
4.適量運動
孕期便秘患者可以在飯后適當(dāng)散步或者做瑜伽，也可以選擇適合孕婦做的體操，如腹肌鍛煉等。適當(dāng)?shù)捏w育活動能提高胃腸蠕動能力，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，有利于糞便排出。上述運動方式均有助于改善孕期便秘的癥狀。
5.中藥調(diào)理
如果便秘比較嚴(yán)重，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用麻仁丸、枳實導(dǎo)滯丸等藥物進行調(diào)理。上述藥物具有潤腸通便的功效，能夠有效緩解孕期便秘的現(xiàn)象。但需注意的是，用藥期間應(yīng)嚴(yán)格遵照醫(yī)囑執(zhí)行，不可盲目自行濫用。
孕期便秘應(yīng)避免使用可能影響胎兒健康的藥物，如硫酸鎂等瀉藥。必要時可在醫(yī)師指導(dǎo)下謹(jǐn)慎使用開塞露等外用藥物輔助排便。

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