首頁資訊 5大公認(rèn)減肥頂級好習(xí)慣

5大公認(rèn)減肥頂級好習(xí)慣

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 14:18

發(fā)表于 2019-04-26 18:00:34 股吧網(wǎng)頁版

5大公認(rèn)減肥頂級好習(xí)慣(圖)

細(xì)嚼慢咽享受每一口食物。早晨喝一杯開水。拒絕邊看電視邊吃飯。拒絕邊看電視邊吃飯。提早刷牙以避免吃宵夜。

1、細(xì)嚼慢咽享受每一口食物。

細(xì)嚼慢咽不僅可以更多地體會到吃的樂趣，更是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，讓味蕾充分感受美味的感覺。

2、早晨喝一杯開水。

晨起后喝一杯開水，有助于疏通腸道，稀釋血液黏度和降低血壓。

3、拒絕邊看電視邊吃飯。

邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑，但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

4、將喝湯和吃水果改在飯前。

雖然湯和水果都有益于身體，但如果能將飯后喝湯和吃水果的習(xí)慣改成飯前，不僅有利于健康，更能保持身材。

5、提早刷牙以避免吃宵夜。

清新的口氣會讓你抑制住不吃宵夜，對嫌麻煩不愿意刷兩次牙齒的人也很有約束力。

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