臨床并沒有三種人不宜吃紅棗的說法，一般情況下，糖尿病患者、腸胃功能不好的人群不宜吃紅棗。

1、糖尿病患者：紅棗含有大量的糖分，且通常是曬干后吃，容易導致糖分積聚，屬于高含糖量的食物。尤其是有糖尿病的患者，對糖分的代謝速度較慢，容易導致血糖水平升高，可能會出現頭暈、頭痛等癥狀，因此，有糖尿病患者和血糖高的人群不宜吃紅棗；

2、腸胃功能不好的人群：紅棗比較黏膩，紅棗皮相對較硬，如果食用過多，不容易消化。健康人群需要適量吃，而腸胃功能不好的人群=不宜吃過多紅棗，這類人群消化能力較弱，進食后可能會出現腹脹、腹痛等不適癥狀。

另外，從中醫(yī)角度看，紅棗屬于藥食同源的食物，紅棗性溫、味甘，具有益氣補血的功效，陰虛內熱者吃了容易引起上火。因此，陰虛內熱者不宜吃紅棗。

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