吃了一塊巧克力會胖嗎 怎樣利用巧克力減肥
很少有人能抵擋住巧克力的誘惑,尤其是在愛情中的女人,巧克力會使愛情更加甜蜜,但是在吃完就會糾結(jié)怕自己長胖。人的體質(zhì)分很多種,有的喝水也會胖,有的怎么吃都很苗條,這是最讓人羨慕的體質(zhì)了,那么吃了一塊巧克力會胖嗎?
吃了一塊巧克力會胖嗎
吃巧克力容易導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)是不正確的,絕大多數(shù)的肥胖是由于吃得過量和缺乏運(yùn)動,攝入的能量超出消耗的能量,使得多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來造成的。適當(dāng)?shù)某郧煽肆Σ粫屇惆l(fā)胖,許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量,低得可以編入體重控制食譜。
怎樣利用巧克力減肥
1、首先,只有高可可含量黑巧克力,才能有減肥的作用。平時超市賣的巧克力,都不是這類,目前只有國外進(jìn)口的有。價格很貴,黑巧克力吃的時間,一般巧克力飯后吃,但作為減肥用,要飯前吃。
2、食量,黑巧克力的食用量與減肥的關(guān)系大概是個拋物線,也就是說,隨著食量的增加,減肥的效果開始明顯,但過了一定的量,就要差勁了,到了一定的量,不但不減肥,而且增加體重。但是這個量是多少,不同的人不一樣, 你可以先吃一定的量一段時間, 試一下。
市面上的巧克力種類多變化多樣,經(jīng)管會變胖人們也不放棄吃掉它,這是甜蜜的負(fù)擔(dān)。其實(shí)變胖不僅僅是因?yàn)榍煽肆?,只要不是長期食用的一般是不會使人發(fā)胖的。偶爾吃反而對身體有好處,這些食品盡量不要多吃,長期積累會使身體變差。
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