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吃了一塊巧克力會胖嗎　怎樣利用巧克力減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 09:46

　　很少有人能抵擋住巧克力的誘惑，尤其是在愛情中的女人，巧克力會使愛情更加甜蜜，但是在吃完就會糾結(jié)怕自己長胖。人的體質(zhì)分很多種，有的喝水也會胖，有的怎么吃都很苗條，這是最讓人羨慕的體質(zhì)了，那么吃了一塊巧克力會胖嗎？

　　吃了一塊巧克力會胖嗎

　　吃巧克力容易導(dǎo)致肥胖的觀點(diǎn)是不正確的，絕大多數(shù)的肥胖是由于吃得過量和缺乏運(yùn)動，攝入的能量超出消耗的能量，使得多余的能量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來造成的。適當(dāng)?shù)某郧煽肆Σ粫屇惆l(fā)胖，許多人過高估計了巧克力中的熱量。一塊40克的牛奶巧克力含大約210卡路里熱量，低得可以編入體重控制食譜。

　　怎樣利用巧克力減肥

　　1、首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有減肥的作用。平時超市賣的巧克力，都不是這類，目前只有國外進(jìn)口的有。價格很貴，黑巧克力吃的時間，一般巧克力飯后吃，但作為減肥用，要飯前吃。

　　2、食量，黑巧克力的食用量與減肥的關(guān)系大概是個拋物線，也就是說，隨著食量的增加，減肥的效果開始明顯，但過了一定的量，就要差勁了，到了一定的量，不但不減肥，而且增加體重。但是這個量是多少，不同的人不一樣，你可以先吃一定的量一段時間，試一下。

　　市面上的巧克力種類多變化多樣，經(jīng)管會變胖人們也不放棄吃掉它，這是甜蜜的負(fù)擔(dān)。其實(shí)變胖不僅僅是因?yàn)榍煽肆?，只要不是長期食用的一般是不會使人發(fā)胖的。偶爾吃反而對身體有好處，這些食品盡量不要多吃，長期積累會使身體變差。

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