成長到4個月后，寶寶的吃奶量又會有所增多，如果媽媽還沒有上班的話，建議當堅持把母乳作為喂養(yǎng)的主食。

主 食：母 乳

餐次及用量：

(800克/日)每隔3.5個小時喂1次，每日6次，90～180克/次 輔助食物：

1、開水：溫開水、涼開水

2、水果汁：橘子汁、番茄汁、山楂水等

3、菜水：胡蘿卜湯

4、濃縮魚肝油：1滴/次，2次/日

要多吃蔬菜

不少寶寶有偏食習慣，像有的不愛吃蔬菜，有的不愛吃肉。蔬菜是人體重要的營養(yǎng)來源，含VA、VB、VC、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、硒及豐富的纖維素，這些營養(yǎng)物質對嬰幼兒的生長發(fā)育十分重要。綠葉蔬菜中的大量VC能防壞血病;VA保護視力，維持呼吸道上皮細胞的正常代謝，減少呼吸道感染;鈣是骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質;鐵可促進血色素的合成，刺激紅細胞發(fā)育。富含纖維素的蔬菜能保持寶寶大便通暢，刺激胃液分泌和腸蠕動，增加食物與消化液的接觸面積，幫助消化和吸收，促進代謝廢物的排出。有些蔬菜含有揮發(fā)性芳香油，如蔥、姜、蒜等能起到刺激食欲的作用。

吃蔬菜的講究

培養(yǎng)寶寶吃蔬菜的習慣應從嬰兒期開始。

3個月后的寶寶雖然消化液開始分泌，但尚未出牙齒，胃腸道的消化功能也未發(fā)育完善，不可能吃像成人類型的蔬菜。所以，寶寶吃菜汁或菜泥最好，不會引起消化不良或腹瀉，像黃瓜汁、胡蘿卜汁、西紅柿汁，或者菠菜湯、蘿卜湯等。

4個月寶寶的一天營養(yǎng)喂養(yǎng)方案：

早上6：00 母乳喂哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量

上午8：00 果汁：鮮橙汁或番茄汁80毫升

上午10：00 營養(yǎng)米粉：雞蛋米粉10克，雞蛋黃5克，白糖適量

小兒魚肝油滴劑(參照說明書服用或遵醫(yī)矚)P28

上午12：00 新鮮蔬菜汁或水果泥80毫升

下午 2：00 母乳喂哺10~15分鐘或給予豆奶150毫升，白糖適量

下午5：30 新鮮水果泥或蔬菜汁20克

晚上10：00 母乳喂哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量P32

凌晨2：00 母乳喂哺10~15分鐘或給予牛奶150毫升，白糖適量

5～6個月后開始給寶寶吃各種菜泥。現(xiàn)在市場上有各種加工好的菜泥或蔬菜粉，較適合嬰幼兒食用。由于市售的菜泥價格較貴，你可以自制菜泥，不僅便宜而且新鮮。

DIY

選菠菜、青菜、空心菜、胡蘿卜等為原料，洗凈切碎后，放入煮沸的半碗水中加蓋再煮10分鐘左右，冷卻后過篩，用小勺在篩中將菜壓碎即得菜泥。菜泥中加少許鹽便可給寶寶食用。P36

巧吃菜泥：菜泥也可放入粥或米糊中一起調著吃。對于不愛吃蔬菜的較大寶寶，可以改變烹調的方法，如將芹菜、韭菜、洋蔥切碎加入豬肉泥中包成餃子或包子;或將胡蘿卜、黃芽菜剁碎加入肉泥做成丸子，放在雞湯內煮著吃。

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