點媽總結(jié)了一份7個月寶寶每日餐單，可以參考，食譜做法在最后。

餐單內(nèi)容僅供參考，任何一份餐單都沒有辦法適應(yīng)每一個寶寶，一定要根據(jù)自己寶寶情況適量調(diào)整，比如是否過敏，寶寶對輔食的接受度和自己家庭的飲食習(xí)慣等。

7個月寶寶輔食還是以泥糊狀為主，不過也可以嘗試粒粒面、熬的軟爛的稀粥等。

蔬菜可以不再用料理機(jī)打成泥了，可以用研磨碗磨碎，或者用刀剁成碎末。

肉類豬肝等不好處理的食材，用研磨碗比較費(fèi)時費(fèi)力，可以用料理機(jī)打泥。

各種泥可以單吃，也可以放到米糊里。

7個月寶寶輔食添加注意事項

奶量

每日4-6次，每日總量600-800ML，每次奶量可以根據(jù)寶寶需求來調(diào)整。

輔食次數(shù)

每日1-2次，選擇在寶寶心情狀態(tài)比較好的時候添加，一般是上午或下午。

輔食量

每日所需食物總量：谷薯類10-20g、蔬菜類10-25g、水果類10-25g、肉和水產(chǎn)類10-25g、蛋黃1個、油少量（以上食物量為烹飪前，可食用部分的食物凈重）。

注：以上食物量僅供參考，每個寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調(diào)整，重點在于種類豐富，營養(yǎng)均衡。

7個月寶寶輔食食譜

詳細(xì)食譜教程后期會出，這里先列一下7個月各種輔食的制作要點。

6個月嘗試過的都可以吃，各種蔬菜肉類水果等可以單獨吃，也可以放到米糊里吃。

蔬菜

蔬菜不用再打成泥，可以用研磨碗磨碎或用刀切成碎末。

水果

像蘋果這種比較硬的水果，可以直接用勺子刮成泥；像香蕉這種比較軟的水果，可以用勺子壓成泥。

肝泥

豬肝去筋煮熟，料理機(jī)打成泥，放到米糊中。

或者直接生豬肝用刀刮成泥，蒸熟，放到米糊中。

肉泥

瘦肉煮熟，料理機(jī)打成泥，放到米糊中。

粥

水多放一點，熬到軟爛。

面

可以嘗試顆粒面，各種蔬菜肉類切成碎末，和粒粒面一起煮。

注：本文由點媽輔食原創(chuàng)，輔食常見問題答疑，寶寶每日餐單，可以去公眾號看看，點媽輔食。

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