30款寶寶輔食營(yíng)養(yǎng)粥，每天不重樣！
寶寶開始添加輔食后，可以逐漸嘗試喝粥了。除了米粉和吃過的菜泥，只要寶寶不過敏，都可以添加到粥里。喝粥有很多好處，比如健脾養(yǎng)胃，不容易積食。今天給大家整理了30款適合7個(gè)月以上寶寶的營(yíng)養(yǎng)粥，每一款都營(yíng)養(yǎng)豐富，做法簡(jiǎn)單，內(nèi)附詳細(xì)做法和參考月齡，大家可以照著給寶寶做哦～

30款輔食營(yíng)養(yǎng)粥食譜：
板栗胡蘿卜粥7m+
三文魚蔬菜粥7m+
豬肉冬瓜藜麥粥8m+
芹菜香菇豬肉粥8m+
玉米南瓜小米粥7m+
胡蘿卜青菜鱸魚粥8m+
蘋果香蕉粥7m+
西藍(lán)花鮮蝦粥9m+
菠菜豬肝粥8m+
蔬菜排骨粥8m+
山藥紫薯粥7m+
紅棗南瓜粥7m+
胡蘿卜雞肉粥8m+
菠菜蛋黃瘦肉粥8m+
豌豆蝦仁粥9m+
番茄鱈魚粥7m+
南瓜小米粥7m+
紅薯粥7m+
蘋果燕麥粥9m+
紫菜蝦米粥9m+
蓮子枸杞粥9m+
山楂蘋果粥9m+
南瓜青菜肉松粥7m+
銀耳粥9m+
紅豆粥9m+
綠豆薏米粥9m+
金湯牛肉青菜粥8m+
胡蘿卜秋葵蝦仁粥8m+
雞肉香菇時(shí)蔬粥8m+
豬肉土豆青菜粥8m+

詳細(xì)做法都在圖片上了，可保存打印。食材大小根據(jù)寶寶咀嚼能力來調(diào)整。不同月齡寶寶添加粥的注意事項(xiàng)和做法：
6月齡→吞咽期→大米洗干凈，然后按照米和水1:10的比例熬粥，煮好用料理棒打成泥狀態(tài)。
7-8月齡→蠕嚼期→大米洗干凈，然后按照米和水1:7的比例熬粥，煮好用打蛋器打成比泥粗稍微帶點(diǎn)顆粒狀。
9-10月齡→細(xì)嚼期→大米洗干凈，然后按照米和水1:5的比例熬粥，煮好用打蛋器打成比7-8月齡更粗的顆粒狀。
11-12月齡→咀嚼期→大米洗干凈，然后按照米和水1:3的比例熬粥，煮至開花黏糊直接食用。
1.5歲以上→向大人飯過渡。
寶寶營(yíng)養(yǎng)粥搭配公式：2-3種蔬菜+1種肉類+碳水化合物+蛋。小月齡寶寶從單一配菜添加起，不過敏適應(yīng)后逐步添加多種食物。
你問我答小課堂：給寶寶吃什么米？胚芽米/大米/黃小米都可以，胚芽米營(yíng)養(yǎng)高一些。煮好的粥還需要放調(diào)味料嗎？不需要，小月齡可以加點(diǎn)輔食油，雞肉松豬肉松牛肉松之類的。用什么鍋煮？我一般用小燉盅，省事不用看著它，按煲粥鍵定好時(shí)就可以了。

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