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20款寶寶輔食粥，夏季開胃又營養(yǎng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 14:42

20款寶寶輔食粥，夏季開胃又營養(yǎng)！
夏天到了，寶寶們的輔食選擇也很重要哦！寶寶輔食粥不僅營養(yǎng)豐富，還容易消化，特別適合小寶寶們。今天給大家分享20款美味又開胃的寶寶輔食粥，幫助寶寶們度過炎熱的夏天。
寶寶輔食添加的關(guān)鍵
輔食粥添加時間：一般建議在寶寶7-8個月大的時候開始添加輔食粥。
鹽糖添加：1歲前的寶寶不建議過早添加鹽和糖。
蛋黃蛋白添加：半歲后可以開始添加蛋黃，1歲后再添加蛋白。
輔食多樣化：輔食要從單一逐漸多樣化，避免食物過敏。
寶寶輔食粥的濃度
不同月齡的寶寶對粥的濃稠度需求不同：
7個月：十倍粥（如10g米+100g水）
8-9個月：七倍粥
9-10個月：五倍粥
10-11個月：軟飯
如何煮粥
用隔水燉盅煮，不怕糊底，每次3小時更軟糯。
米需要提前浸泡40分鐘，胚芽米不需要過分搓洗，可以保留更多營養(yǎng)。
輔食粥制作要點
剛開始添加輔食粥時，寶寶可能不習(xí)慣吞咽，可以用輔食機打細(xì)膩一些，稍帶點顆粒感。
新加的食材需要嘗試2-3次排敏。
肉類可以用蔥姜水去腥，蝦可以用檸檬片去腥。
嘗試輔食粥后可以慢慢減少米粉喂養(yǎng)，讓寶寶習(xí)慣咀嚼和吞咽。
初嘗輔食粥的寶寶可能只吃一兩口，不要急著硬塞，讓寶寶有足夠的吞咽時間，注意食材口味的搭配。
輔食油不是一定要加，主要是為了增加輔食的口味，小月齡可以嘗試蝦皮粉、豬肝粉、黑芝麻粉、寶寶番茄醬等。
輔食粥食材挑選
富含賴氨酸、精氨酸和?；撬幔翰げ恕⒑}卜、小米、紅豆、番茄、牡蠣、雞肉、海帶、蜂蜜、香菇、黑木耳、山藥等。
補充鈣、鋅、鐵等礦物質(zhì)：芝麻、白蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮、豆制品、魚蝦等。
富含不飽和脂肪酸：核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝、魚肉等。
健脾開胃的粥
番茄蛋黃粥：富含維生素和蛋白質(zhì)。
蘋果粥：清新爽口，適合夏天。
雪梨山楂粥：酸甜可口，幫助消化。
南瓜香蕉粥：香甜軟糯，營養(yǎng)豐富。
潤肺補氣的粥
雞肝芝麻粥：補肝益腎，潤肺補氣。
奶香玉米粥：香甜可口，補充鈣質(zhì)。
南瓜秋葵粥：清新爽口，補充維生素。
銀耳雪梨粥：滋陰潤肺，清熱解暑。
補鈣補鋅的粥
時蔬鮮蝦粥：鮮美可口，補鈣補鋅。
五彩鱈魚粥：色彩繽紛，營養(yǎng)豐富。
南瓜鱈魚粥：香甜軟糯，補鈣補鋅。
生菜魚片粥：清新爽口，補充蛋白質(zhì)。
提高免疫力的粥
黑芝麻海苔粥：補肝腎，增強免疫力。
紅薯牛肉粥：滋補養(yǎng)生，增強體質(zhì)。
紫薯山藥粥：健脾開胃，增強免疫力。
胡蘿卜瘦肉粥：營養(yǎng)豐富，增強體質(zhì)。
健腦促發(fā)育的粥
菠菜肉松粥：補鐵補血，促進發(fā)育。
番茄豬肝粥：補肝益腎，促進發(fā)育。
蝦仁青菜粥：鮮美可口，促進發(fā)育。
南瓜肉松粥：香甜軟糯，促進發(fā)育。