一克食用油的熱量一般在9千卡。

食用油是一種比較常見的調(diào)味品，每100克食用油中的熱量大約在900千卡，一克食用油中的熱量大約在9千卡，屬于熱量比較高的食物，比較常見的食用油有花生油、大豆油、玉米油等。在平時生活中要注意食用油的攝入，避免長期過量食用，可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，若是沒有及時進(jìn)行體育鍛煉，消耗體內(nèi)多余的熱量，可能會導(dǎo)致熱量積聚轉(zhuǎn)化為脂肪，引起身體肥胖。

日常生活中要注意飲食健康，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、柚子、火龍果、芹菜、蘑菇等，可以為身體補充所需要的營養(yǎng)，一定程度上維持機體營養(yǎng)均衡。還要減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入，比如五花肉、巧克力蛋糕、咸菜等，能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，有利于身體健康。

如果身體出現(xiàn)肥胖情況，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、練瑜伽、打羽毛球等，能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，同時，要嚴(yán)格控制總熱量的攝入，避免暴飲暴食。

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