體溫降低 1度，免疫力會降低30%以上
50年前，孩子的平均體溫都在37度左右，成人的平均體溫在36.5-36.8度之間。
而現(xiàn)在，可能令你想不到的是，你的正常體溫已經(jīng)不是36.5度了。
現(xiàn)代化的生活，不合理的飲食及錯誤的生活習(xí)慣已經(jīng)使我們的體溫降低了近一度。研究表明，體溫降低一度，免疫力會降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎(chǔ)上體溫提高一度，免疫力會增加5-6倍。
人體的理想體溫是36.5-36.8度。
特別是36.5度,可以說是個分水嶺，低于這個溫度,身體的不適將伴隨你的一生,高于這個溫度,你的一生將絲毫不用擔(dān)心健康問題,必將能生龍活虎的活下去。你若想隨心所欲的活著,一定要保持36.5度的基本體溫。想要譜寫出一個絢麗多彩的人生的你,請把36.5度的體溫作為你的努力目標(biāo)。
要健康，先調(diào)整體溫
想要知道怎樣才能改善身體狀況，更加健康美好的生活下去嗎？
方法極其簡單：那就是提高體溫。
每個人的正常體溫都有所不同，你是否想過體溫和運動的關(guān)系？你的正常體溫和免疫力高低有關(guān)？是非常神奇的，它不僅能影響人體的新陳代謝，還跟免疫力、自律神經(jīng)息息相關(guān)。要健康、要減肥，都得先調(diào)整體溫。
體溫對身體的影響
高體溫對身體的影響
所謂高體溫，是在正常的體溫范圍內(nèi)保持一個較高的水平，可不是讓你發(fā)燒！
較高的體溫對身體產(chǎn)生如下影響：
內(nèi)臟機能活躍
體溫較高，能讓體內(nèi)消化酵素，以及讓對內(nèi)臟有益的其它酵素更有活力?？深A(yù)防便秘、胃脹氣、尿頻等癥狀。
提高免疫力
高體溫能提升抵抗外來病毒、細(xì)菌的白血球功能，增強免疫力，改善體質(zhì)。
提高基礎(chǔ)代謝率
基礎(chǔ)代謝高的人，就算不運動，消耗的熱量也比基礎(chǔ)代謝低的人要多, 較高的體溫能提高 身體的基礎(chǔ)代謝率。體溫每升高1℃，脈搏跳動每分鐘就會增加10次， 使體內(nèi)充滿了新鮮的氧氣，細(xì)胞的新陳代謝率也會相應(yīng)提高。
血液循環(huán)良好
體溫高時，血管會變得較為柔軟，血液能順利地輸送至全身各處。
調(diào)整自律神經(jīng)功能及激素水平的平衡
不受外在環(huán)境的影響，身體始終能夠保持平均溫度的人，自律神經(jīng)及激素分泌自然也能相應(yīng)地保持平衡，且能發(fā)揮正常機能。
低體溫對身體的影響
既然高體溫對身體有如此種種好處，與它對立的低體溫自然也會對身體產(chǎn)生一些影響，這些影響則多半是負(fù)面的。
1、容易產(chǎn)生輕度疾病
具有調(diào)節(jié)體溫機能的腦下視丘，同時也是控制自律神經(jīng)及激素的中樞。因此，低體溫會影響自律神經(jīng)功能以及激素平衡，進(jìn)而引起肩膀僵硬、頭痛、暈眩、手腳冰冷等癥狀。另外，體溫偏低與月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)前癥候群等婦科病也有關(guān)聯(lián)。
2、內(nèi)臟功能低下
體溫降低，包括消化酵素在內(nèi)的有助于內(nèi)臟活動的各種酵素機能都相應(yīng)降低。體溫每下降1℃，酵素的活力便會降低50%，因此人容易感到疲倦，各種不舒服的癥狀，如便秘、胃脹氣、尿量減少等，都會頻頻出現(xiàn)。
3、免疫力降低
侵入人體的細(xì)菌及病毒要由體內(nèi)的白血球來對抗，但每當(dāng)體溫降低1℃，白血球所提供的免疫力便會減少37%，因此體溫較低的人，在季節(jié)交換時比較容易感冒。
4、基礎(chǔ)代謝率下降
體溫升高1℃，基礎(chǔ)代謝率就會增加12%。而低體溫則讓你不易消耗熱量，也會讓細(xì)胞的新陳代謝率衰退、肌膚變差。
5、血液循環(huán)變差
低體溫的人，手腳的末梢血管會緊縮，血液自然不易流通。更會因心臟輸送血液的力量減弱，使全身的血液循環(huán)變差。另外，也可能因自律神經(jīng)發(fā)揮的功能降低，導(dǎo)致血管收縮能力受到影響，血液的流通受到阻礙。
低體溫的肥胖謎團(tuán)
低體溫不但是疾病的根源，也是減重的大敵。
因基礎(chǔ)代謝下降而造成的肥胖，最突出的便是臀部及小腹的贅肉。因此從體內(nèi)開始改善低體溫現(xiàn)象，幫你塑造健康又美麗的身體。
體內(nèi)廢物的排出及脂肪燃燒無法順利進(jìn)行。
身體每天都在不斷新陳代謝，排出舊細(xì)胞，制造新細(xì)胞，其功能除維持健康外，還可讓體態(tài)苗條。
而低體溫的人，血液難以循環(huán)至末梢血管，因而影響新陳代謝的順利進(jìn)行，體內(nèi)廢物無法順利排出，脂肪也不易燃燒，以致成為易胖體質(zhì)。
基礎(chǔ)代謝下降，消耗的熱量減少。 即使吃相同的食物，低體溫的人較高體溫的人更容易發(fā)胖。18~29歲女性的平均基礎(chǔ)代謝量為每天5022焦，12%就是603焦，相當(dāng)于1碗飯的熱量。日積月累，體脂肪當(dāng)然會增加。
無法排出多余水分，造成水腫現(xiàn)象。
腎臟等內(nèi)臟功能減弱是低體溫的人常見的癥狀，因此排水機能欠佳，汗液與尿液不易排出體外，身體有可能產(chǎn)生水腫，無法順利排出多余水分，會讓體溫變得更低.
代表人身體的溫度，人體腋下正常體溫是36.8℃。
體溫低代表身體寒冷，血液遇熱則行，遇寒則凝。體溫低血液循環(huán)就慢，而血液是給我們?nèi)梭w帶來營養(yǎng)，帶走垃圾的唯一載體。血液循環(huán)慢了，帶來營養(yǎng)速度變慢，就會加速人體的衰老；帶走垃圾的速度慢了，體內(nèi)毒素代謝不掉沉積以后引起自身中毒。
諾貝爾醫(yī)學(xué)獎得主梅尼契柯夫說"疾病和衰老的根本原因就是自身中毒"。
自身中毒的危害：當(dāng)毒素進(jìn)入血液，侵襲臟腑器官就會造成器官的衰退加速。 返回搜狐，查看更多
