最近天氣回暖，連胃口都變好了起來，總想吃些開胃爽辣的菜品。今天，湯湯給大家分享一道最近晚上一直在吃的“椒麻手撕雞胸肉”，不僅口感爽辣，而且蛋白質(zhì)含量超高，非常適合作為減肥晚餐食用，大家記得點(diǎn)贊收藏??@你的小伙伴一起瘦瘦瘦吧??

椒麻手撕雞胸肉

【食材準(zhǔn)備】

生雞胸2塊，黃瓜1根，胡蘿卜1根

【醬汁準(zhǔn)備】

半頭蒜末、2勺生抽和香醋、1勺蠔油、1把辣椒面、1勺香油、1點(diǎn)白芝麻、1勺代糖

【香料準(zhǔn)備】

料酒、八角3個(gè)、花椒1把、香葉2片

??【具體步驟】

烹飪過程

1??雞胸肉提前用鹽水浸泡，去除雜質(zhì)??冷水下鍋，把準(zhǔn)備好的香料倒入，大火煮10分鐘??放涼后撕成條??黃瓜、胡蘿卜切成絲，倒入大碗里

2??把準(zhǔn)備好的醬汁淋到碗中，拌勻??開吃！

成品超絕！

【營養(yǎng)統(tǒng)計(jì)】

蛋白質(zhì)：33.8g

脂肪：6.04g

碳水：23.56g

每盤總熱量：270.11大卡

食物熱量表

?

配菜的爽脆

雞肉絲的鮮嫩

浸泡在酸辣過癮的料汁中

一起送入口腔

酸、辣、鮮、脆

真的很過癮！！

快張嘴！

答案都告訴你們啦！抓緊收藏起來直接抄！！

我們下期見！?。?/p>

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識

減肥碼??！超高蛋白的手撕雞胸肉來咯～附食物熱量表喲
手撕雞胸肉
雞胸肉熱量高嗎 為什么吃雞胸肉可以減肥
雞胸肉可以減肥嗎 雞胸肉的熱量
【步驟圖】手撕雞胸肉
雞胸肉可以減肥嗎雞胸肉熱量.doc
高蛋白減脂快手餐 涼拌手撕雞腿
火雞胸脯肉的營養(yǎng)價(jià)值(雞胸肉蛋白質(zhì)含量高嗎?雞胸肉蛋白質(zhì)含量是多少)
晚餐雞胸肉減肥食譜,雞胸肉怎么吃有利于減肥
雞胸肉的熱量高不高 雞胸肉的熱量高嗎

網(wǎng)址: 減肥碼??！超高蛋白的手撕雞胸肉來咯～附食物熱量表喲 http://m.u1s5d6.cn/newsview1289052.html