雞胸肉能夠減肥嗎雞胸肉的熱量 雞胸肉是在胸部里側(cè)的肉，形狀像斗笠。肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身，且脂肪低，下面一同來看下雞胸肉的熱量以及減肥功能。 雞胸肉能夠減肥嗎雞胸肉的熱量 又名：雞柳肉、雞里脊肉、雞胸、雞胸肉 熱量： 133 大卡 (100 克) 分類：肉類及制品 評論：雞胸脯肉是雞身上熱量比較低的部位， 是減肥期間蛋白質(zhì)最正確根源之一，非常適宜作為減肥期間的肉類食物根源適量食用。 營養(yǎng)信息 營養(yǎng)素含量 (每 100 克) 熱量 (大卡 )133.00 碳水化合物 (克)2.50 脂肪 (克)5.00 蛋白質(zhì) (克)19.40 纖維素 (克)一 維生素 A( 微克 )16.00 度量單位 1 度量單位熱量 (可食部分熱量 ) 1 塊雞胸脯肉 (120.0 克)160 大卡 半塊雞胸脯肉 (60.0 克)80 大卡 標(biāo)準(zhǔn) (100 克)133 大卡 雞胸肉的營養(yǎng)價值 雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng) 壯身體的作用， 所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人 膳食構(gòu)造中脂肪和磷脂的重要根源之一。同時雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損， 補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。 雞胸肉的吃法 想限制熱量，且提心肥胖或糖尿病的人們，與想減少肝臟及胃 腸等內(nèi)臟器官負(fù)擔(dān)的人們，最好少攝取脂肪及肉類，而改吃雞胸肉， 以煮或蒸來料理，而不要用油調(diào)治。 由于是屬于低脂肪、高熱量的部位，因此經(jīng)過加熱之一，便于冷凍保存?？捎盟苣z包好放在冰箱保存。而做成雞湯或菜時，即可天天攝取到高蛋白的食物。 雞胸肉做成的沙拉菜，不會使動物性脂肪攝取過量，也可減少調(diào)味醬的使用，而降低膽固醇，發(fā)揮植物油的優(yōu)點(diǎn)。 用酒蒸過的雞胸肉，將其撕開與煮熟的碗豆拌勻，放在鋪有沙拉菜的盤子上，再灑上已切細(xì)的杏仁。而調(diào)醬是用橄欖油、檸檬汁、姜、胡椒、鹽等，在食用之前淋上即可。 高蛋白、低脂肪的雞胸肉，應(yīng)以煮或蒸的方式，才可食用到營 2 養(yǎng)較高的肉。 健康網(wǎng)介紹閱讀： 雞蛋能夠減肥嗎 雞蛋的熱量 秋刀魚能夠減肥嗎 秋刀魚的熱量 3

相關(guān)知識

雞胸肉可以減肥嗎 雞胸肉的熱量
雞胸肉的熱量高不高 雞胸肉的熱量高嗎
雞胸肉熱量高嗎
100g雞胸肉熱量（雞胸肉熱量）
雞胸肉熱量 雞胸肉熱量多少大卡
雞胸肉的熱量
烤雞胸肉熱量
雞胸肉熱量
雞胸肉熱量高嗎減肥能吃嗎
風(fēng)干雞胸肉熱量高嗎能減肥嗎

網(wǎng)址: 雞胸肉可以減肥嗎雞胸肉熱量.doc http://m.u1s5d6.cn/newsview625475.html