你知道自己是什么體質(zhì)嗎？

人天生就有各種不同的體質(zhì)，因?yàn)楹筇飙h(huán)境影響，體質(zhì)也可以發(fā)生改變。

有的人特別怕冷，有的人熱一點(diǎn)就汗流不止，有的人終日悶悶不樂(lè)，而有的人則笑口常開(kāi)。有的人容易得鼻炎，有的人容易犯胃病。

其實(shí)這些與我們的體質(zhì)息息相關(guān)。

什么是體質(zhì)呢？

體質(zhì)，是群體及其個(gè)體在先天稟賦及后天影響二者的相互協(xié)同作用下，在生命過(guò)程當(dāng)中所形成的用于順應(yīng)自然和社會(huì)環(huán)境的，相對(duì)穩(wěn)定的個(gè)體特性。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)于2009年3月26日頒布的《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)指出:目前，最權(quán)威的中醫(yī)基本體質(zhì)分型為9種，包括1種平和體質(zhì)和8種偏頗體質(zhì)。不同體質(zhì)的人，在飲食、進(jìn)補(bǔ)方面均有不同的方法。

每個(gè)人所處的環(huán)境不同，日常生活不同，體質(zhì)也不同，認(rèn)清自己的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥。你是什么體質(zhì)呢？人的體質(zhì)不同，養(yǎng)生的方法也不同。你知道自己是什么體質(zhì)嗎？

平和體質(zhì)較好理解，一般面色、膚色潤(rùn)澤，精力充沛，不易疲勞，胃納佳，舌色淡紅，苔薄白，是較為健康的表現(xiàn)。

我們會(huì)為大家一一講解8中偏頗體質(zhì)的辨識(shí)，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)氣虛體質(zhì)和陽(yáng)虛體質(zhì)。

氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)的自我判斷

 

1．您容易疲乏嗎？

2．您容易氣短（呼吸急促，接不上氣）心慌嗎？

3．您容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎？

4．您比別人容易感冒嗎？

5．您喜歡安靜、懶得說(shuō)話嗎？

6．您說(shuō)話聲音低弱無(wú)力嗎？

7．您活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？

體質(zhì)成因：先天稟賦不足，后天失養(yǎng)，如父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食、或病后氣虧，年老氣弱，過(guò)勞、濫減肥。

常見(jiàn)表現(xiàn)：神疲乏力，少氣懶言。

舌象特點(diǎn)：舌色淡紅，舌體胖大，舌邊有齒痕。

痧象特點(diǎn)：難出痧，痧量少，痧色淡。

靜靜老師點(diǎn)評(píng):比起平和質(zhì)，氣虛質(zhì)的舌苔顏色就淡了很多，舌體還肥大，這種人經(jīng)常感覺(jué)氣短、疲乏沒(méi)力氣，不愛(ài)說(shuō)話，還容易感冒。

如何調(diào)理

食療：多食用具有益氣健脾作用的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、栗子、紅薯等。

穴位：氣虛體質(zhì)的人，也可以采用穴位按摩法進(jìn)行補(bǔ)氣。日?？沙０醋闳?、關(guān)元、氣海、太淵、三陰交、膻中、神闕、陰谷、腎俞、脾俞等，自行按摩這些穴位可以補(bǔ)養(yǎng)元?dú)猓纳茪馓擉w質(zhì)。

陽(yáng)虛體質(zhì)

陽(yáng)虛體質(zhì)癥狀自測(cè)

腰膝酸冷，畏寒怕冷，手足冰涼，喜歡吃熱食物，精神萎靡，脈沉遲。

體質(zhì)成因：

1.先天不足，稟賦虛弱。

2. 外感風(fēng)寒濕邪。

3. 飲食不節(jié)，過(guò)食生冷。

4.陰盛傷陽(yáng)，寒冷入肚，長(zhǎng)此以往形成陽(yáng)虛體質(zhì)。

5. 房事不節(jié)，尤其冷氣下歡愛(ài)，埋下陽(yáng)虛禍根。

6.起居失常，勞逸失度，耗氣傷血，如熬夜。

7.七情過(guò)極，五行乘侮，五臟精氣不藏，元陽(yáng)不固。

8.過(guò)度使用清熱解毒藥物，陽(yáng)氣克伐。

9. 衰老所致，陽(yáng)氣在人的一生中是慢慢消耗的過(guò)程。

常見(jiàn)表現(xiàn)：中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛是氣虛發(fā)展的下一個(gè)階段，其程度更加嚴(yán)重。所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人除了有氣虛的典型表現(xiàn)以外，還會(huì)出現(xiàn)怕冷、手足冰涼等寒性癥狀。所以陽(yáng)虛體質(zhì)的人又可以叫做“怕冷派”。

舌象特點(diǎn): 舌色淡，舌體胖大，嫩邊有齒痕，舌苔濕潤(rùn)。

痧象特點(diǎn)：將出不出，色淡，粉色痧，皮膚涼。

靜靜老師點(diǎn)評(píng):這種舌苔看起來(lái)水汪汪，是有寒濕的表現(xiàn)。很多人以為這是濕熱的體質(zhì)，單純吃薏米、紅豆祛濕利水，效果是不好的。這種體質(zhì)最主要的原因是元?dú)獠粔颉！安皇求w內(nèi)水太多，而是泵的動(dòng)力不夠。

如何調(diào)理

食療：注重補(bǔ)氣養(yǎng)氣健脾，日?？娠嬍成剿庪u湯、羊肉湯、大麥人參茶等。

穴位：按摩足三里，按揉大椎穴，大椎為諸陽(yáng)之會(huì)要穴，有解表通陽(yáng)的作用，經(jīng)常按揉大椎穴可以抵御外邪，幫助振奮陽(yáng)氣。

發(fā)布于 2023-10-30

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