告別肥胖的秘訣：心理與飲食的雙重攻略
這本暢銷美國22年的書籍，已幫助1000萬人成功減肥。作者指出，肥胖問題往往不是身體原因，而是心理因素。減肥的關鍵不在于節(jié)食，而是與食物建立和諧關系。

? 許多人過度進食并非出于生理需求，而是為了應對心理壓力。當人們感到不安、憤怒或焦慮時，可能會通過食物來尋求安慰。同樣，在快樂或興奮的時刻，可能會忽略身體的飽腹信號。

如果你正面臨減肥的挑戰(zhàn)，不妨閱讀這本書，它不僅能幫你塑造理想身材，還能提升你的心理健康，使你在生活和工作中更加自信和高效。

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