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高血壓患者每天早上慢跑有益處嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 22:00

高血壓患者每天早上慢跑有益處嗎？

疾?。?高血壓

問題：

高血壓，慢跑？每天早上慢跑，對于我的高血壓，有好處嗎？。

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

肖起濤主治醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他內(nèi)科

高血壓患者每天早上慢跑可能有一定益處，但也受多種因素影響，如血壓控制情況、身體整體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、有無并發(fā)癥等。 1. 血壓控制情況：若血壓控制平穩(wěn)，在正常范圍內(nèi)，慢跑有助于改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)、減輕體重，從而輔助降低血壓。但如果血壓過高且不穩(wěn)定，慢跑可能帶來風(fēng)險(xiǎn)。 2. 身體整體狀況：患者若除高血壓外，還存在其他嚴(yán)重疾病，如心臟病、關(guān)節(jié)疾病等，可能不適合慢跑。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：慢跑強(qiáng)度適中為宜，過度劇烈的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓驟升，增加心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 運(yùn)動(dòng)頻率：保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)頻率，如每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上，更有利于血壓控制。 5. 有無并發(fā)癥：若已出現(xiàn)高血壓并發(fā)癥，如眼底病變、腎功能損害等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。總之，高血壓患者是否適合每天早上慢跑，需要綜合考慮多方面因素。建議在開始運(yùn)動(dòng)前咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案，并定期監(jiān)測血壓，以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。

2025-02-12 16:41

回答2

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張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好，高血壓是臨床中非常常見的一種疾病，多是由于長期的飲食生活，環(huán)境以及遺傳因素引起的，往往和平時(shí)的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，需要積極治療。根據(jù)你描述的情況，慢跑對于高血壓疾病的治療有一定的好處，還可以多散步，但是避免快跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要注意多休息，飲食清淡，忌食過咸食物，避免過度勞累以及熬夜，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2015-12-18 16:18

回答1

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史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，患了高血壓建議低鹽飲食，低脂肪飲食，一定要禁煙，酒，避免情緒激動(dòng)，如果有高血脂必須同時(shí)治療啊，否則降壓效果不好，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如；心痛定、最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋高血壓。

2015-12-18 01:51

就醫(yī)問藥

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什么是高血壓? 　　高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下，三次不同時(shí)間測量的血壓，收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史，目前正在使用抗高血壓藥物，現(xiàn)血壓雖未達(dá)上述水平，亦應(yīng)診斷高血壓。在60歲以上的老年人中，高血壓患者超過半數(shù)。查看全文?