如果你想在減肥時(shí)更好地實(shí)現(xiàn)鍛煉，你從來沒有停止過關(guān)于減肥補(bǔ)充劑主題是否有用的討論。其中，左旋肉堿是一種著名的減肥補(bǔ)充劑。有人說它對減肥有用，但有些人不這么認(rèn)為少了很多，那么左旋肉堿能消耗多少卡路里呢？
1、左旋肉堿工作原理
人體自身含有少許L-carnitine，消耗完就無法繼續(xù)保持脂肪燃燒了，因此就需要左旋來加速消耗脂肪。大家都知道如果只吃L-carnitine而不運(yùn)動(dòng)的話，是無法達(dá)到減重目標(biāo)的，因?yàn)橹拘枰M(jìn)入到線粒體后，隨后還需要進(jìn)入到線粒體膜后才能開始燃燒，但是普通的長鏈脂肪酸由于體積過大，根本無法穿透這層膜，而L-carnitine卻能夠搬運(yùn)其通過。
2、左旋肉堿可消耗多少卡?
通常做1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗400-500卡左右的熱量，但是如果加入了L-carnitine后，就能多消耗500-700卡左右的熱量，連翻數(shù)倍的讓你的脂肪分解得更多，由此，我們可以知道，L-carnitine能多消耗多少卡路里與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的卡路里就越多。而有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量的作用比無氧的要高，因此如果你常做無氧運(yùn)動(dòng)并在減重期間配合喝左旋肉堿，那么無論如何，你體內(nèi)的卡路里都會(huì)被消耗得更快。
需要注意的時(shí)，不要為了追求減重而大量運(yùn)動(dòng)，保持每天運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)左右就很不錯(cuò)了，過度追求快速瘦，身體也無法承受，所以減重不能急于求成，急于求成的脂肪燃燒這件事交給L-carnitine去做就可以了，剩下的事情是保證每次的訓(xùn)練都做到位，運(yùn)動(dòng)得越出色，那么其能夠燃燒的脂肪也就更多。
以上都是關(guān)于左旋肉堿能消耗多少卡路里。不知道大家是否都明白了！當(dāng)需要明確時(shí)，L-carnitine的劑量應(yīng)該合理，不要大量服用。
大家好，我是蘇玉
產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。
現(xiàn)提供減重指導(dǎo)服務(wù)，科學(xué)健康，月瘦8~15斤，保證有效，無效不收費(fèi)！
微信號：xiaolujian002
轉(zhuǎn)載請注明出自減肥百科網(wǎng)：https://www.jianfeibaike.com/ 分享最有效的減肥好方法
