現(xiàn)在生活和工作壓力比較大，長時間如此會讓身體處于亞健康的狀態(tài)，其實生活中可以通過按摩穴位的方式來調(diào)理身體，那就讓小編為大家介紹一下。

　　按摩哪些穴位有利于女性調(diào)理身體?

　　1、外眼角

　　外眼角處有足少陽膽經(jīng)，閉上眼睛用中指指腹，稍微的按壓外眼角，這樣可以促進膽囊的健康，同時還具有明目的功效。

　　2、鼻翼兩側(cè)、小指尖端

　　鼻翼兩側(cè)有手陽明大腸經(jīng)，用食指指腹輕輕地按壓鼻翼的兩側(cè)，這樣有利于大腸的健康緩解了便秘或者腹瀉癥狀。小指的末端有手少陰心經(jīng)，經(jīng)常性的按摩有利于心臟的健康，尤其是出現(xiàn)心慌、胸悶、暈車、暈船時可以用力的掐小指之端可以快速的緩解。

　　3、肩窩

　　肩窩處有手少陽，三焦經(jīng)用力的按壓，不僅可以調(diào)節(jié)全身的血液循環(huán)，而且能夠增強抵抗力，刺激了大腦皮層，具有放松神經(jīng)的功效，改善了頭痛、咽喉痛以及耳鳴的癥狀，特別適合于面部有痤瘡、酒渣鼻的患者。

　　4、曲肘外側(cè)凹陷的地方

　　屈肘外側(cè)凹陷的地方是手太陽小腸經(jīng)，按摩的時候有利于保健小腸經(jīng)，促進了營養(yǎng)的吸收和消化，讓皮膚變得更加的滋潤有光澤，對于皮膚過敏、濕疹有一定的療效。

　　5、手掌的中央

　　手掌中央有手厥陰心包經(jīng)，經(jīng)常性的按摩有利于促進全身的血液循環(huán)，讓面部變得更加的紅潤，減少了皺紋，并且具有鎮(zhèn)定神經(jīng)、安神的功效，可以緩解調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)。

　　6、拇指的尖端

　　拇指的尖端有手太陰肺經(jīng)，經(jīng)常性的按摩具有宣肺利肺的功效，有利于維持呼吸系統(tǒng)的健康，在咳嗽的時候用力的掐拇指尖端可以緩解咳嗽的癥狀，對于女性來說經(jīng)常性的按摩拇指尖端，能夠讓臉色變得更加的有光澤，同時也可以消除些疲勞，減少皺紋，改善情緒的激動。

　　7、腳底的中心

　　腳底中心有足少陰腎經(jīng)，睡覺之前按摩可以提高睡眠的質(zhì)量，常常按摩可以改善過敏的體質(zhì)，緩解臉部浮腫，色斑等癥狀。

　　8、足背橫紋中央

　　足背橫紋中央有足陽明胃經(jīng)，具有一定的減肥功效，經(jīng)常性的按摩可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解臉部皮膚顏色的癥狀，能夠治療口眼歪斜，而且還能夠促進乳房的發(fā)育。

　　按摩雖好但是要小心誤區(qū)

　　按摩本身是一種有效的傳統(tǒng)療養(yǎng)方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，還會損害健康，因此按摩保健的誤區(qū)一定要先了解。

　　誤區(qū)一：力度越大越好

　　很多人都存在這樣的按摩保健的誤區(qū)，認為按摩時有疼痛感才說明達到了效果，甚至專門找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時出現(xiàn)刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。其實按摩并不是越重越好，而是需要恰當?shù)牧Χ?。按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過大非但對治療無意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會引起骨折和內(nèi)臟損傷等。

　　誤區(qū)二：按摩時間和次數(shù)要多

　　按摩并不是時間越長越好，而是根據(jù)機體的神經(jīng)特點和經(jīng)絡(luò)忍耐度而進行，不要按摩時間過長。因為人體的肌體對于任何的外力刺激都是有著一定的耐受度的，如果刺激過度就會適得其反，容易造成關(guān)節(jié)、韌帶和軟組織損傷。如果是過度按摩的話還會導(dǎo)致神經(jīng)緊張或者神經(jīng)抑制，削弱了人體本身的活力以及抵抗力。

　　按摩次數(shù)也并非越多越好也是人們存在的按摩保健的誤區(qū)之一，其實神經(jīng)在過量的反復(fù)刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)能力減弱，而且對身體進行過度頻繁的刺激會使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果。如果是作為治療，可以每日或者隔日進行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2~3周1次。

　　誤區(qū)三：足底可以隨意按

　　人的一只腳上就有60多個反射區(qū)，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應(yīng)的反射區(qū)，如果是手法、力度都適當?shù)陌茨?，可以通過刺激反射區(qū)來緩解身體對應(yīng)器官的不適，但若按摩手法不當，則會影響這些器官的健康。所以足底可以隨意按這種按摩保健的誤區(qū)是不可信的。

　　誤區(qū)四：一疼就馬上按摩

　　按摩常見的另一個誤區(qū)是按摩治療疼痛的時機問題。有些人一有疼痛馬上就去按摩，認為越早按摩越能消除疼痛，其實在疼痛的急性發(fā)作期，特別是局部組織紅腫明顯者，盡量不要接受按摩，否則容易導(dǎo)致急性肌筋膜炎，加重病情，延長疼痛時間。

　　如果不注意按摩保健的誤區(qū)，反而輕會傷害皮膚、軟組織，重會傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導(dǎo)致癱瘓或死亡。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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