按摩這些部位可以提高男人免疫力
按摩這些部位可以提高男人免疫力
肘窩
肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷,它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方,經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰臥位,一側(cè)上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側(cè)交替拍打各100次。如果是家人幫助拍打,可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。
肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸,用眼睛可以看到的穴位,名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈,因而歷來被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。
取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地輕微拍打肚臍100次?;蛴脽岱?、按揉等方法刺激肚臍。
腰骶窩
腰骶窩,俗稱“腰眼”,是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量,因此隨著年齡的增長(zhǎng),很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。
常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯,用左右手虛掌著力,連續(xù)拍打腰骶部5~10次。不過,患有嚴(yán)重心血管疾病或骨質(zhì)疏松的老人,不建議使用拍打法。
腘窩
腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽,里面的血管和神經(jīng)非常豐富,經(jīng)常拍打有行氣活血、緩解痙攣的功效。
腘窩處一個(gè)很重要的穴位叫委中穴,經(jīng)常按摩,對(duì)常見的坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
腋窩
腋窩處的頂點(diǎn)上有個(gè)穴位叫極泉穴,經(jīng)常按摩可以寬胸寧神、調(diào)和氣血。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經(jīng)常按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力。
雙臂交叉于胸前,雙手按對(duì)側(cè)腋窩,用手指適度地按摩捏拿,每次按捏約3分鐘;然后,左手上舉,用右手手掌拍打左腋下,再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復(fù)操作5遍。
經(jīng)常按摩以上介紹的這五個(gè)部位,男性的免疫力也會(huì)相對(duì)提高不少,不過按摩這種事需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持,可不要以為按摩一兩次就可以了哦。
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(責(zé)任編輯:吳紫蝶)
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