12種低卡水果推薦｜減脂期也能放心吃
減脂期選水果的小竅門
水果的糖分種類有四種：果糖、蔗糖、葡萄糖和淀粉。
減脂期的水果選擇要低卡低糖。
避免將水果榨汁或吃果脯果干。

減脂期水果攝入量建議
每天大約200克左右即可。

水果攝入時(shí)間的小貼士
在三餐間隙前吃，有助于減肥。
下午三四點(diǎn)可以適當(dāng)攝入維生素。
晚餐后盡量不吃，避免脂肪堆積。

12種低卡低脂水果推薦
草莓：每100克僅含32大卡，富含維生素C。
蘋果：每100克約含52大卡，低熱量高纖維。
橙子：每100克約含47大卡，富含維生素C。
葡萄柚：每100克約含33大卡，低糖低卡。
檸檬：每100克約含24大卡，富含維生素C。
獼猴桃：每100克約含61大卡，營(yíng)養(yǎng)豐富。
香蕉：每100克約含93大卡，鉀含量高。
火龍果：每100克約含56大卡，纖維豐富。
木瓜：每100克約含27大卡，富含酵素。
櫻桃：每100克約含46大卡，抗氧化效果好。
西瓜：每100克約含31大卡，水分多熱量低。
桃子：每100克約含48大卡，營(yíng)養(yǎng)豐富。

作者最近動(dòng)態(tài)

打工人的治愈系下班紅酒 寶子們，今天必...全文

小俏印二代：打印效果超預(yù)期 翻看相冊(cè)，看...全文

斐亞通耳機(jī)設(shè)計(jì)獨(dú)特音質(zhì)評(píng) 第一次看到這款...全文

生椰拿鐵蛋糕：一口嘗盡初戀的溫柔與甜蜜 ...全文

Skechers斯凱奇運(yùn)動(dòng)鞋腳感舒適 這...全文

NAS機(jī)箱深度體驗(yàn)：扎實(shí)耐用溫控佳 這款...全文

歐洲20天0曬黑！防曬霜推薦? 寶子們...全文

相關(guān)知識(shí)

減脂期推薦12種低卡水果哦，大膽吃放心瘦
減脂期必吃！12種低卡水果推薦
減脂期12種低卡水果放心吃不怕胖
減脂期12種低卡水果放心吃不怕胖～
減脂期必吃的12種低卡水果
12種低卡減脂水果推薦
12種減脂期低卡水果，放心吃不長(zhǎng)胖！
低卡飲料推薦，減脂期也能放心喝
低卡酸奶推薦，減脂期也能放心喝
減脂期必吃的12種低糖水果推薦

網(wǎng)址: 12種低卡水果推薦｜減脂期也能放心吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1282265.html