蘋果醋是一種水果醋類的飲料，其是用蘋果汁經(jīng)發(fā)酵后，再加入適量蘋果汁調(diào)成。蘋果醋口感酸甜，而且富含多種營養(yǎng)成分，是一種非常受歡迎的養(yǎng)生飲品。那么蘋果醋可以減肥嗎，蘋果醋可以瘦肚子嗎?

1、蘋果醋可以減肥嗎

蘋果醋可以輔助減肥。蘋果醋所含的有機酸及酵素成分可以促進腸道蠕動，抑制脂肪的吸收，還可以調(diào)節(jié)血脂，促進脂肪的新陳代謝，從而幫助減肥。當然，減肥不能單靠某種食物，如果單純喝蘋果醋，起不到明顯的減肥效果，減肥的關(guān)鍵還是在于合理飲食以及增加運動。

2、蘋果醋可以瘦肚子嗎

蘋果醋不可以瘦肚子。蘋果醋所含的有機酸、果膠等成分，確實可以幫助減肥，但這只是輔助作用。如果只是喝蘋果醋，減肥作用是不明顯的，更不能針對性地瘦肚子。如果想要瘦肚子，必需多進行有氧運動，并且配合卷腹等腹部運動。

3、喝蘋果醋的最佳時間

喝蘋果醋的最佳時間是飯后一小時左右，蘋果醋中含有較多的有機酸和果膠，可以促進腸胃蠕動，既有利于促進食物消化，改善消化不良，也有利于促進脂肪代謝，起到輔助減肥的作用。空腹不宜飲用蘋果醋，以免刺激腸胃黏膜，誘發(fā)不適。

4、蘋果醋可以長期喝嗎

蘋果醋可以長期喝。蘋果醋作為一種水果發(fā)酵飲料，只要適量飲用，對人體沒有什么害處。而且蘋果醋中含有多種維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，每日適量飲用對人體健康是有好處的，只是不要一次性飲用過多即可。

結(jié)語：蘋果醋可以減肥嗎，蘋果醋可以輔助減肥，但同時也要控制飲食、增加運動，才能達到減肥目的。如果只是單純喝蘋果醋，起不到明顯的減肥作用。

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