健康是一切生命意義和價值的根本，沒有了健康，就算擁有再多東西都是無用的，所以關(guān)心自己的健康是最重要的。擁有一副健康的體魄可以讓你去做任何想做的事情，但是眾所周知，隨著時代的發(fā)展，人們越來越深陷在這個物欲橫流的社會，忙碌的工作讓大家根本沒有太多的時間去維持健康的身體，但是這并不是理由，因?yàn)楹芏鄷r候僅僅只需要一些簡單的方式就可以讓你實(shí)現(xiàn)健身。如手指瑜伽，只需要你平常你動動手指就可以幫助你你排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎，而且還具有明目安神、降壓養(yǎng)心的功效噢。

　　首先是排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎，那么怎樣實(shí)現(xiàn)利用手指瑜伽排毒養(yǎng)肝養(yǎng)腎呢?這里介紹一下練習(xí)的方法，其實(shí)特別簡單，就是將你的左右手的拇指、中指、無名指捏在一起，然后伸展其他手指就可。5至45分鐘為一個療程，一天三次，每次15分鐘。這個動作可以幫助清除體內(nèi)的廢物及毒素。同時也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。該元素對心智具有一定的平衡作用，但是卻要依賴于功能良好的肝臟。這個動作的最強(qiáng)功能是排毒，對于有肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病的人群來說有很大的作用。

　　第二是明目安神，練習(xí)方法也很簡單，和上面類似，將每只手的拇指、無名指、小指指尖捏一起，然后將其余手指伸直，5至30分鐘為一個療程，一天三次，每次15分鐘。動作可以激活造人元素力量的海底輪，有減少疲勞及緊張、改善視力的效用。在精神-情緒層面上能夠增強(qiáng)我們的忍耐力及自信心，讓我們有勇氣接受新事物，擁有清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。神經(jīng)過敏通常是因?yàn)樘撊?、?nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而這個動作結(jié)合有意識的、緩慢的、及輕細(xì)的呼吸，可以幫助我們穩(wěn)定情緒功能。有眼疾、呼吸疾病等的人群不妨試試。

　　手指瑜伽當(dāng)然還有其他的動作，這里簡單介紹兩種，手指瑜伽在世界上流傳廣泛，因其動作簡單，效果顯著深受人們的青睞，您可以在任何時候做此練習(xí)，不需要太多時間，每天只要練習(xí)半小時以上就可以達(dá)到維持健康的目的。

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