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中學(xué)青春期健康教育講座

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月18日 19:19

　　中學(xué)青春期健康教育講座

　　很難說從那一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。我們所有的人--你的父母.老師.朋友都要恭喜你，你進(jìn)入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。

　　當(dāng)你面對自己的成長時(shí)，你是不是會(huì)感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。

　　女性青春期一般在11歲－18歲左右，是由兒童到成人的一個(gè)過渡時(shí)期，青春期是一個(gè)生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。

　　13－14歲這個(gè)年齡被稱為“花季、雨季”，是一個(gè)敏感多愁的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時(shí)的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索......花季女孩快樂多多，煩惱多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。

　　一、生理特征

　　1、月經(jīng)初潮

　　這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志。什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時(shí)間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。

　　月經(jīng)來潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。

　　女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。認(rèn)為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因?yàn)閯e人根本不知道為什么。

　　痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以有熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當(dāng)然，如果痛、經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。

　　經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個(gè)創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所經(jīng)要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

　?。?）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價(jià)不知名的牌子。有新聞報(bào)道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。

　?。?）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

　?。?）注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

　?。?）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。

　　2、青春痘

　　有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個(gè)人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎。做到：

　?。?）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

　?。?）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。

　?。?）經(jīng)常保持皮膚清潔。（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的。）

　　4、節(jié)食與減肥

　　有些女孩子為了“苗條”身材實(shí)行節(jié)食。如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補(bǔ)充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動(dòng)。（我知道女生最大的弱點(diǎn)就是不愛運(yùn)動(dòng)。）

　　二、心理特征

　　青春期，女生由于生理變化，也會(huì)引起心理的一些變化。

　?。ㄒ唬┣啻浩趲淼淖兓?/p>

　　講究打扮，留意誰在看自己；

　　喜歡看描寫愛情的電影或小說；

　　愛去看高年級男生打球；

　　喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天；

　　喜歡向異性朋友發(fā)短信；

　　有打不完的電話；

　　在特別的日子喜歡給人送禮物；

　　愛把抽屜、日記加鎖；

　　生理--體態(tài)變化；

　　心理--關(guān)注異性；

　　行為--重打扮，關(guān)心情愛話題；

　　在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。

　　青春“困惑”有許多，如：

　　“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進(jìn)父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們?！?/p>

　　“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯(cuò)嗎?”

　　“我有時(shí)很高興，有時(shí)又覺得沒意思，不知怎么回事?！?/p>

　　“當(dāng)我遇到困難時(shí)，常想：為什么自己要長大？還是小時(shí)候那樣該多好，整天無憂無慮多快活。”

　　“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個(gè)人，有時(shí)覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時(shí)候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見?！?/p>

　　“不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對異性的不屑一顧。究竟應(yīng)怎樣與異性同學(xué)相處呢？”

　?。ǘ┣啻浩谛睦碜兓?/p>

　?。?）思維的獨(dú)立性、批判性創(chuàng)造性有了明顯發(fā)展

　　（2）情緒發(fā)展情感豐富易變

　?。?）自我意識的增強(qiáng)

　?。?）性意識的萌發(fā)，隨著身體的發(fā)育，性意識也開始萌動(dòng)，男女生交往成為一個(gè)值得注意的重大問題。

　　為什么說萌動(dòng)的春情好么美好，存在時(shí)也能釀成災(zāi)禍呢？請同學(xué)們思考。

　　青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。

　　三、生活警示

　　1、優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往

　　（1）交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長處

　?。?）在與男同學(xué)的交往中，要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)，要舉止端莊，穩(wěn)重、大方。穿著打扮要與中學(xué)生年齡、身份相協(xié)調(diào)。體現(xiàn)出懂禮貌、有教育、情趣高尚。

　?。?）在與男生相處時(shí)，要保持距離，不超越友誼的界限，要理智把握情感，決不做有損自己尊嚴(yán)的事，要避免過分的熱情和親近。

　?。?）不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品，不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地。要理智謝絕異性的愛慕與追求。

　?。?）要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害，不隨便單獨(dú)與異性接觸，特別是在黑夜和偏僻的地方，不與男性擁抱。遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫。

　　2、要有正確的審美觀

　?。?）突出青春的自然--真實(shí)，自然是美的靈魂。“清水出芙蓉，天然去雕飾”。

　　（2）美的魅力貴在整體美--整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一，又要外在美和心靈美合而為一。

　?。?）注意自己的風(fēng)度美--風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露，譬如平時(shí)的各種坐姿站姿，如何待人接物，舉止談吐，如何行動(dòng)禮貌等等，都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度，這都需要學(xué)習(xí)。

　　人的性格不同，不同性格的人都會(huì)體現(xiàn)出不同風(fēng)度，內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜、文雅、態(tài)度和藹、品格端莊文靜美，外向的人會(huì)體現(xiàn)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。

　?。?）保持健康美--學(xué)會(huì)自我保健常識，選擇健康的生活方式，積極參與文體活動(dòng)，學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒，加強(qiáng)思想修養(yǎng)，樹立正確的人生觀。

　　3、加強(qiáng)與父母、老師的溝通

　　不少的中學(xué)生自認(rèn)為自己長大了，思想成熟了，因而與父母的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)陌生了。你們每天來去匆匆，在家的時(shí)候，常常把自己關(guān)在小屋里，雖與父母同處一個(gè)屋檐下，卻猶如生活在兩個(gè)世界。中學(xué)生要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通，得到有經(jīng)驗(yàn)的長輩的幫助，學(xué)習(xí)長輩的長處，得到更多的理解和引導(dǎo)，避免誤入歧途。

　　4、學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識

　　女生自我保護(hù)12招：

　?。?）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。

　?。?）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。

　　（3）不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。

　?。?）不要去各種酒吧或歌舞廳，不輕易與網(wǎng)友見面。

　　（5）與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出

　?。?）衣著不要太暴露。

　?。?）不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

　?。?）在生疏的地方問路時(shí)，不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走。

　?。?）記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下，男醫(yī)生不能對女病人的下身進(jìn)行檢查（醫(yī)院有規(guī)定）。

　　（10）到男老師家補(bǔ)習(xí)功課，要尊重老師，不應(yīng)對老師過分親呢的言談或舉動(dòng)。

　?。?1）不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。

　?。?2）如自己做錯(cuò)了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

　　結(jié)束語：同學(xué)們，一路上會(huì)有許多美麗的鮮花，不要因?yàn)橐姷揭欢浠ǘ`了前進(jìn)的步伐，第一朵花可能令人心動(dòng)，但它不一定是最好的，放開自己的視野，接受更多的信息，獲得更大的收獲。

篇2：楊梅小學(xué)年度青春期健康教育工作計(jì)劃

　　楊梅小學(xué)2xxxx學(xué)年度青春期健康教育工作計(jì)劃

　　概述:

　　少年兒童的健康關(guān)系到國家的興衰和民族的未來，健康教育是學(xué)校教學(xué)的重要組成部分，而青春期健康教育又是向?qū)W生系統(tǒng)傳授青春期健康和青春期衛(wèi)生知識，培養(yǎng)學(xué)生正確的青春期觀念和形成健康生活方式的重要途徑，也是提高小學(xué)生自我保健意識和能力，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生和健康習(xí)慣以及行為，接受系統(tǒng)的衛(wèi)生知識教育，建立文明的生活方式的重要手段。

　　青春期是人生的過渡時(shí)期，它是一個(gè)人的生理生長發(fā)育，心理發(fā)展變化的關(guān)鍵時(shí)期，是一個(gè)人逐漸適應(yīng)社會(huì)的重要階段，從幼稚走向成熟，從依賴走向獨(dú)立，從家庭走向社會(huì)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，它是人生中最美好最活躍而心理上最困惑的時(shí)期，由于這些生理、心理的特點(diǎn)，在著花季的少年時(shí)期，同時(shí)也是他們?nèi)松^、世界觀由矛盾走向成熟時(shí)期，因而，容易困惑煩惱、潛伏危機(jī)，對自我、社會(huì)沒有成熟的認(rèn)識，還不能夠作出正確的反應(yīng)和認(rèn)識。

　　針對青春期的特點(diǎn)，為了他們安全順利度過少年時(shí)期，生理上、心理上健康發(fā)展，必須接受青春期教育；為上好這門課，特作如下計(jì)劃：

　　一、高度重視，正確對待

　　教師要轉(zhuǎn)變觀念，要高度重視青春期健康教育，將青春期健康教育作為健康教育和班主任工作的重要內(nèi)容，保證學(xué)生接受青春期健康教育，要求認(rèn)真對待并正確認(rèn)識這一問題，保證青春期健康教育的教學(xué)質(zhì)量和工作效益。

　　二、認(rèn)真實(shí)施教學(xué)

　　在教學(xué)中，教師應(yīng)該認(rèn)真教學(xué)，要教給學(xué)生正確的青春期觀念和青春期知識，解決學(xué)生在青春期方面的一些疑難問題，打消長期悶在一些學(xué)生心中的“難以啟齒”的疑問和顧慮，以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

　　三、重視教育中的家校聯(lián)系

　　要經(jīng)常與家長保持聯(lián)系，五六年級的學(xué)生，正處于青春期，其心理和生理的變化應(yīng)該得到教師和家長的關(guān)注，教師應(yīng)經(jīng)常找同性學(xué)生交談，進(jìn)行開解、教育。

　　四、成員:

　　z老師(總負(fù)責(zé))

　　組員:zzz

　　五、主要活動(dòng)安排:

　　10月份青春期健康教育調(diào)查問卷(z負(fù)責(zé))

　　11月份青春期健康教育講座 (z負(fù)責(zé))

　　發(fā)放家長信、資料反饋 (z負(fù)責(zé))

　　12月份收看青春期健康教育影片(z負(fù)責(zé))

　　1月份青春期健康教育講座(z和z負(fù)責(zé))

篇3：青春期健康教育致家長的一封信

　　青春期健康教育致家長的一封信

尊敬的家長：

　　“十年樹木，百年樹人”。樹木在春天煥發(fā)出蓬勃生機(jī)，人在青春期生理上漸趨成熟，現(xiàn)在生活條件提高了，小學(xué)五六年級學(xué)生中已有部分學(xué)生提早進(jìn)入青春期，心理和生理上發(fā)生了微妙的變化。進(jìn)入青春期面對一些未知，會(huì)不會(huì)不知所措呢？如何愉快度過青春期？讓他們擁有一個(gè)絢麗多姿的青春期呢？我們認(rèn)為，青春期健康教育一定不能忽視家長這一重要環(huán)節(jié)，我們只有在家庭教育的有力配合下，才能引導(dǎo)孩子們健康的成長。父母關(guān)心孩子的青春期健康，教授給他們科學(xué)的青春期知識，等于給了孩子健康的一生。那么家長在家庭中推行青春期教育時(shí)，應(yīng)該注意些什么呢？我們認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.推行的原則：

　　⊙ 接納子女也會(huì)對性產(chǎn)生好奇及疑惑的現(xiàn)象。

　　⊙ 耐心聆聽子女的意見和感受，給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，商討解決問題的方法。

　　⊙ 父母任何一方都可以對子女進(jìn)行青春期教育，一起進(jìn)行指導(dǎo)是最佳的選擇，但如果由其中的一方與子女商討，孩子也可以接受。

　　⊙ 認(rèn)識青春期教育的內(nèi)容和方法。了解成長中子女的生理及心理發(fā)展和困擾。

　　2.進(jìn)行的方法：

　　⊙ 建立自信：強(qiáng)調(diào)全面發(fā)展。教育孩子對青春期有正確的認(rèn)識和開明的觀念，將使他們更能接納自己，肯定自我的價(jià)值，從而一生受益。

　　⊙ 實(shí)話實(shí)說：青春期教育應(yīng)在坦誠自然的氣氛下進(jìn)行，不必忌諱。父母可以給子女講解，他們也可以找尋其它可靠途徑從而獲得正確的青春期知識。

　　⊙ 與時(shí)俱進(jìn)：了解孩子的心理發(fā)展。隨著子女的日漸成長，父母應(yīng)為同一個(gè)問題提供更深入的答案，以滿足他們的求知欲。

　　3.溝通技巧：

　　與子女談青春期的時(shí)候，若能注意一些溝通的技巧，效果會(huì)更佳。例如：溝通方式：青春期教育的方式其實(shí)以直接述說的方式是最佳的，但若對于難以啟齒或沒有機(jī)會(huì)開口說時(shí)，不妨以寫信的方式來進(jìn)行。父母可把在書上看到的青春期教育知識簡要的寫在信紙上，或直接剪下報(bào)刊雜志，裝在信封內(nèi)，放在孩子的床頭或書桌上，如此不僅可以免去尷尬，也可促進(jìn)親子間的溝通。

　　⊙ 應(yīng)在適當(dāng)?shù)膱龊线M(jìn)行。

　　⊙ 態(tài)度要自然。

　　⊙ 小心聆聽對方的意見。

　　⊙ 使用適當(dāng)?shù)脑~匯。

　　總之，要與子女建立互相信任的關(guān)系。家長除了要主動(dòng)觀察子女的轉(zhuǎn)變和需要外，如果能平日與子女建立互相信任的關(guān)系，尊重彼此的意見，不斥責(zé)他們所提出的疑問，在遇到問題時(shí)，子女便能比較容易地說出自己的困惑。愿在家長朋友的正確引導(dǎo)下，您的孩子能形成健康的身體和健康的心理，緩解面對青春期的緊張不安和好奇、恐懼的心理狀態(tài)，使孩子有思想準(zhǔn)備，能以積極樂觀的態(tài)度迎接青春期的到來，并順利適應(yīng)這一特殊時(shí)期，形成良好的衛(wèi)生與行為習(xí)慣。

　　河盱小學(xué)

　　2xxxx年3月8日

　　家長的建議或意見：

　　家長簽名：

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