深夜的辦公桌前，35歲的吳女士揉了揉酸痛的腰，電腦旁的高鈣片瓶已經(jīng)見底，但體檢報(bào)告上的“骨密度低”提醒越發(fā)刺眼。她的困惑并非個(gè)例。據(jù)央視網(wǎng)近日報(bào)道，“每天補(bǔ)鈣，骨密度卻依舊不達(dá)標(biāo)”“年紀(jì)輕輕，怎么就骨質(zhì)疏松了”“補(bǔ)鈣了為什么還是腰酸腿疼”“我明明選了含鈣量超高的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，為什么體檢還是缺鈣？”等與骨骼健康問題相關(guān)的疑問仍充斥在各大平臺。

根據(jù)中國骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國低骨量人群龐大，是骨質(zhì)疏松癥的高危人群，40～49歲人群低骨量率達(dá)到32.9%，65歲以上女性骨質(zhì)疏松患病率高達(dá)51.6%。值得警惕的是，骨質(zhì)疏松癥呈現(xiàn)年輕化的趨勢，長期久坐不動、熬夜、過度節(jié)食、高鹽飲食、大量飲用咖啡和碳酸飲料等不良生活方式，也是引發(fā)骨質(zhì)疏松的元兇之一。

鈣作為人體必需的礦物質(zhì)之一，對于維持骨骼健康具有至關(guān)重要的作用。如今，補(bǔ)鈣已成為大眾共識，在社交平臺上，“補(bǔ)鈣”相關(guān)話題閱讀量超億次，但骨骼健康問題卻未見緩解。

對抗年齡的“懲罰”，維持骨骼健康補(bǔ)鈣需注意骨膠原的協(xié)同作用

近日，央視記者連線復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王會仁，就骨骼健康問題展開討論。目前，對于補(bǔ)鈣，公眾普遍存在認(rèn)知誤區(qū)。認(rèn)為持續(xù)補(bǔ)充鈣質(zhì)即可維系骨骼健康。王會仁指出，補(bǔ)鈣并不等同于補(bǔ)骨，單純補(bǔ)鈣無法解決因骨膠原流失導(dǎo)致的骨結(jié)構(gòu)松散問題，由于骨骼是由骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)構(gòu)成的復(fù)雜有機(jī)體，其中90%以上的骨基質(zhì)為膠原，因此成年人骨骼健康的關(guān)鍵在于“鎖鈣”，補(bǔ)鈣的時(shí)候也需注重鈣與骨膠原的配合。

圖片來源：央視網(wǎng)報(bào)道

骨骼由65%的鈣與35%的骨膠原組成，鈣是維持骨骼健康的重要礦物質(zhì)，有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度。骨膠原則能提高骨骼韌性，形成致密的網(wǎng)狀膠原支架，將鈣鎖在骨骼中，維持骨骼的韌性和強(qiáng)度。而隨著年齡的增長，骨骼內(nèi)的骨膠原逐漸流失，若骨膠原流失嚴(yán)重，鈣就不能有效沉積在骨頭上，骨鈣流失速度便快于補(bǔ)充量，進(jìn)而造成骨質(zhì)疏松。換言之，骨膠原的缺乏使得骨骼失去韌性，即使補(bǔ)鈣也無法扭轉(zhuǎn)骨質(zhì)疏松、骨密度下降等趨勢，這也是為什么傳統(tǒng)的單純補(bǔ)鈣形式無法完全解決成年人骨骼健康問題的根本原因。因此，央視網(wǎng)報(bào)道專家建議40歲以上人群想要維持骨骼健康，補(bǔ)鈣時(shí)，要重視骨膠原的補(bǔ)充。

王會仁強(qiáng)調(diào)，當(dāng)鈣與骨膠原協(xié)同補(bǔ)充時(shí)，才能真正實(shí)現(xiàn)“補(bǔ)進(jìn)去、留得住”，有效提升骨密度。而從鈣劑的選擇上，市場上鈣補(bǔ)充劑琳瑯滿目，但鈣的吸收效果也差異顯著。市面常見鈣劑主要分為無機(jī)鈣、有機(jī)鈣，碳酸鈣等無機(jī)鈣雖含鈣量高，但對胃酸依賴性較強(qiáng)，易引發(fā)腹脹便秘，胃腸功能不佳者慎選；檸檬酸鈣等有機(jī)鈣對胃酸需求較低，吸收更溫和，適合中老年基礎(chǔ)補(bǔ)充；液體鈣則突破傳統(tǒng)劑型限制，無需胃酸分解即可快速離子化吸收，尤其適合吞咽困難的老年人和胃酸分泌不足者。

王會仁認(rèn)為，液體鈣的優(yōu)勢則更為突出。骨膠原液體鈣是成人骨骼健康的優(yōu)選方案。多項(xiàng)臨床研究亦表明，同時(shí)補(bǔ)充鈣和骨膠原，對改善中老年骨質(zhì)疏松患者的關(guān)節(jié)疼痛癥狀效果顯著，起效時(shí)間也更快。

圖片來源：央視網(wǎng)報(bào)道

除了鈣與骨膠原協(xié)同補(bǔ)充外，王會仁強(qiáng)調(diào)，維生素D、k2的協(xié)同作用也不能忽視。簡單來說，鈣進(jìn)入人體后，在維生素D的作用下，能夠促進(jìn)腸道對鈣的吸收，提高血液中鈣的濃度；維生素K2則充當(dāng)中轉(zhuǎn)站的功能，將血液中的鈣運(yùn)送到骨骼中。而骨膠原在骨骼中，相當(dāng)于黏合劑，能將鈣牢牢地“鎖”在骨骼里，從而提升骨密度。

全球首款骨膠原液體鈣，助力成人骨骼健康

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由于鈣不是維持骨骼健康的唯一物質(zhì)，在配方上，大金條液體鈣也做到了科學(xué)創(chuàng)新，突破性配方融合液態(tài)有機(jī)鈣、維生素D3/K2及獨(dú)家骨膠原成分，形成了促鈣吸收的“黃金三角”。

除選擇有效改善骨骼健康的產(chǎn)品外，專家提醒，健康生活方式同樣不可或缺，如保障日常飲食營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持有規(guī)律地適量運(yùn)動，以增強(qiáng)肌肉力量和骨密度。

守護(hù)骨骼健康，是一場貫穿全生命周期的“持久戰(zhàn)”，科學(xué)預(yù)防、合理干預(yù)，通過科學(xué)的補(bǔ)鈣、補(bǔ)充骨膠原以及適量的運(yùn)動有助于維持骨骼健康，延緩骨骼衰老進(jìn)程。

來源：勞理

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