一、補(bǔ)鈣的藥物有哪些呢

　　一類是無機(jī)鈣，又稱為第一代補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如：碳酸鈣、磷酸鈣、氧化鈣，或者來自于經(jīng)過機(jī)械加工的動物貝殼、骨骼；例如碳酸鈣：含鈣量高，副作用小，價(jià)格便宜，吸收率高，可以達(dá)到40％，與牛奶相似，是全國人民易于接受而廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。

　　第二類是有機(jī)酸鈣，即第二代鈣劑，如：葡萄酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、醋酸鈣等；例如：鈣爾奇D：惠氏－百宮出品，蘇州立達(dá)生產(chǎn)，在專業(yè)市場市場（醫(yī)院渠道）其占有率第一，這為其產(chǎn)品在零售市場的銷售提供了強(qiáng)大動力。目前在OTC市場的廣告訴求對象以女性為主。鈣爾奇D：有片劑（咀嚼片，泡騰片）膠囊劑，顆粒劑，有成人型、小兒型，以碳酸鈣、維生素D為主要原料。 第三類是有機(jī)鈣，為第三代鈣劑，如氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣。

二、如何正確選擇鈣劑來避開補(bǔ)鈣誤區(qū)

　　補(bǔ)鈣補(bǔ)到什么時(shí)候？

　　如果目前有缺鈣的現(xiàn)象，則在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。當(dāng)糾正后，平時(shí)可以通過食物補(bǔ)充為主，如果每天總的鈣攝入量達(dá)不到每天推薦的量，則需通過藥物來補(bǔ)充，并同時(shí)服維生素D。

　　如何選擇鈣劑？

　　目前市場上兒童服用的鈣劑琳瑯滿目，至少百余種，如何正確選擇呢？可以參考以下幾點(diǎn)：

　　1、含鈣量不同鈣劑的含鈣量相差甚大，如葡萄糖酸鈣含鈣量為9%，乳酸鈣為13%，醋酸鈣為23%，碳酸鈣為40%。

　　2、溶解度溶解是吸收的前提，應(yīng)選擇溶解度大的鈣劑。溶解度最好的為氯化鈣，依次為乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣。目前對一些難以溶解的鈣，加了一些酸，調(diào)節(jié)其酸堿度使溶解度提高。

　　3、吸收率要選擇吸收率高的鈣劑。

　　4、口味口味好的鈣劑容易被小兒接受。

　　5、價(jià)格補(bǔ)鈣是長期的過程，在購買之前要對各種產(chǎn)品的價(jià)格比較一下，計(jì)算獲得同量的鈣要花多少錢，即所謂“鈣價(jià)比”。

　　補(bǔ)鈣有哪些誤區(qū)？

　　喝骨頭湯補(bǔ)鈣不少家長花了很長時(shí)間用豬骨頭熬湯給孩子喝。其實(shí)骨頭中的鈣靠煮是不會溶解的，其結(jié)果吃了不少的骨頭湯，補(bǔ)進(jìn)體內(nèi)的鈣量是零！如果買些很小的魚、蝦，清洗后放在油內(nèi)氽，連骨帶肉嚼碎吃倒是可以補(bǔ)充鈣的。

　　只補(bǔ)充鈣而不補(bǔ)充維生素D鈣的吸收并在骨骼中沉積需要通過維生素D，換句話說，只有在維生素D的作用下，鈣才能從腸道中吸收進(jìn)入體內(nèi)，并沉積于骨骼。所以只補(bǔ)充鈣而不同時(shí)補(bǔ)充維生素D達(dá)不到目的；同樣，有的家長只補(bǔ)充維生素D而不同時(shí)補(bǔ)充鈣也會造成缺鈣。

　　鈣與其他二價(jià)的金屬元素（如鐵、鋅）同時(shí)補(bǔ)二價(jià)的金屬元素在同一時(shí)間進(jìn)入體內(nèi)有可能影響彼此之間的吸收，達(dá)不到預(yù)期的吸收效果。如果的確需要補(bǔ)充，那么鈣與鋅或鐵可以相隔3小時(shí)服用，就不會影響彼此間的吸收。

三、我們要知道補(bǔ)鈣的誤區(qū)有哪些呢

　　1、補(bǔ)鈣越多越好

　　中國營養(yǎng)學(xué)會制定的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRI）》中提出：成人的鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，這個攝入量不是建議的標(biāo)準(zhǔn)攝入量。一般而言，成人的推薦攝入量為每天800mg，一般從膳食中攝入鈣至少500mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風(fēng)險(xiǎn)就越大。攝入鈣過多，可能干擾其他微量元素對于人體的吸收利用，也可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病的危險(xiǎn)性增加等。也就是說，營養(yǎng)素?cái)z入不是越多越好，缺乏對健康不利，而過量也可能對健康有害。一般而言，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入，可以基本滿足人體對于鈣的需求。所以，補(bǔ)鈣并非越多越好。

　　2、吃鈣片是補(bǔ)鈣的最佳途徑

　　在我們每日攝入的天然食物中，有很多可以達(dá)到增加鈣質(zhì)的目的，像奶制品、豆制品等。比起鈣片，這些食品存在著價(jià)格便宜、食用方便等特點(diǎn)，應(yīng)為補(bǔ)鈣首選。除了日常的食物調(diào)整以外，如果還不能達(dá)到身體需要，采用營養(yǎng)素補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食品也是解決微量營養(yǎng)素?cái)z入不足的手段之一。

　　3、輕信廣告中某些夸大其詞的說法

　　某些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴(kuò)大知名度，在廣告中加入不切實(shí)際、夸大其詞的言語和數(shù)據(jù)。專家稱：正常情況下，鈣劑對于人體的吸收率大致在30%左右。這顯然與某些商業(yè)廣告中所宣傳的吸收率高達(dá)90%有很大出入。還有一些廠家把在動物身上獲得的實(shí)驗(yàn)結(jié)果寫在產(chǎn)品說明書中。對待這些，需要消費(fèi)者有正確、客觀的判斷力，對待產(chǎn)品不能跟風(fēng)、盲從，平時(shí)有意識地多積累一些醫(yī)學(xué)常識是非常必要的。

　　4、保健品與藥品概念混淆

　　從國家法規(guī)要求來看：保健食品是食品，安全性比較高，而藥品是允許有毒副作用的。藥品是在疾病狀態(tài)下吃的，食品是可以讓國民日常食用的。就時(shí)間而言，藥品是偶爾吃的，食品可以經(jīng)常吃。但值得注意的是，有些營養(yǎng)素產(chǎn)品在批成藥品時(shí)，它的劑量允許大一些。長期大劑量攝入某些營養(yǎng)素對健康可能造成危害。

　　5、老年人單純補(bǔ)鈣就能防治骨質(zhì)疏松癥

　　對于老年人來說，缺鈣是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的一個重要原因，單純補(bǔ)鈣并不能全面防治骨質(zhì)疏松癥，需要從改善膳食結(jié)構(gòu)和服用補(bǔ)鈣劑兩方面加強(qiáng)鈣的攝入。

　　6、強(qiáng)調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補(bǔ)鈣

　　實(shí)際上，兒童補(bǔ)鈣最好是通過食補(bǔ)和保健品一起補(bǔ)充，保健品補(bǔ)充人體日需求量一半，剩下的通過食物補(bǔ)充，這樣比較安全不用擔(dān)心補(bǔ)鈣過量。

　　7、補(bǔ)鈣首選含維生素D的產(chǎn)品

　　慎服大量添加維生素D的補(bǔ)鈣劑，服用過量會產(chǎn)生積蘊(yùn)中毒現(xiàn)象。

四、最佳的四個補(bǔ)鈣時(shí)間是什么時(shí)候

　　1、補(bǔ)鈣——餐后補(bǔ)鈣

　　平時(shí)在進(jìn)餐的時(shí)候補(bǔ)充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費(fèi)。而餐后補(bǔ)鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶后的3-5小時(shí)腸道就能完成對鈣的吸收。

　　2、補(bǔ)鈣——睡前補(bǔ)

　　研究顯示。人尿中隨時(shí)會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡后空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補(bǔ)鈣的，同時(shí)臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。

　　3、補(bǔ)鈣——清晨補(bǔ)

　　我們知道早晨6-9點(diǎn)之間是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發(fā)時(shí)段，這個時(shí)間如果能適量的補(bǔ)鈣，就能夠增加血液中的血鈣濃度，這樣也能都減輕這些病癥的高發(fā)危險(xiǎn)因素。

　　4、補(bǔ)鈣——曬太陽后補(bǔ)

　　我們知道維生素D有助促進(jìn)鈣的吸收，而曬太陽能產(chǎn)生維生素D，所以曬完太陽后補(bǔ)鈣也是一個最佳的時(shí)間。

　　提醒：補(bǔ)鈣，只有充分的利用補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，才能更好充分的吸收鈣劑。

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