現(xiàn)階段每個(gè)人都希望自己可以擁有勻稱的身材，優(yōu)美的身體曲線，這樣在夏季可以穿上美美的裙子，展現(xiàn)女人的魅力。目前市場(chǎng)上流行的減肥方式多種多樣，其中運(yùn)動(dòng)減肥可以說(shuō)是最健康和綠色的減肥方式之一，運(yùn)動(dòng)不僅可以瘦身，還可以加快身體代謝的速度，對(duì)人體健康有諸多好處。

運(yùn)動(dòng)減肥好處一改善體型。運(yùn)動(dòng)能夠改善身體局部肥胖，可以改善身體中任何有肌肉的組織部位，比如有小肚腩的人們，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓腹部變得更加平坦，讓大腿粗壯的女性腿部變得更加的有線條。

運(yùn)動(dòng)減肥好處二可以延遲衰老。在身體健康的基礎(chǔ)上，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥能夠延緩衰老，延長(zhǎng)其壽命，尤其是長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室的人群通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，可以活躍大腦細(xì)胞，激活身體中吞噬細(xì)胞的能力，消除對(duì)身體有害的自由基，從而延緩了衰老。

運(yùn)動(dòng)減肥好處三可以腦力增強(qiáng)記憶力。提升通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠提高大腦的機(jī)能以及人們的智力，運(yùn)動(dòng)不僅僅可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)和抵抗力，同時(shí)也可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，人們可以通過(guò)記憶動(dòng)作的一些要領(lǐng)與動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)記憶力，讓注意力變得更加集中。

運(yùn)動(dòng)減肥好處四可以消除大腦疲勞。通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥屬于一種休息的方式，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠讓和運(yùn)動(dòng)有關(guān)的中樞神經(jīng)變得更加興奮，抑制了和學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞。運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)越興奮，抑制的就會(huì)越深，從而保護(hù)了大腦，緩解了大腦疲勞。工作或者學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)之后，應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，不僅僅能夠增加氧氣以及營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，同時(shí)也可以改善大腦功能提高其效率。

運(yùn)動(dòng)減肥好處五可以降低患上疾病的幾率。只有讓身體保持健康狀態(tài)，才能夠提高身體的抵抗力，降低患上生病的幾率。比如心腦血管疾病，主要是因?yàn)檠鼙容^狹窄，從而引起了供血不足。通過(guò)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠增加心臟的泵血量，保持了血管的彈性，減少患上心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，能夠保持身體的健康。

運(yùn)動(dòng)減肥好處六可以降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥能夠降低患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體肥胖。一旦肥胖就會(huì)引起癌癥比如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹我們知道平時(shí)大家通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的話，對(duì)身體健康有很多好處，比如可以改善體型、可以延遲衰老、可以提高腦力增強(qiáng)記憶力、可以降低患上疾病的概率等等。另外大家還需要注意一定要控制住飲食，避免暴飲暴食，定時(shí)定量的吃飯。

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