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喝酸奶時，要避開這4點誤區(qū)，很多人不知道，看看你知道幾個？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月10日 06:36

現(xiàn)在的年輕人和小孩都很愛喝酸奶，尤其是在早上吃飯的時候，基本人人一杯酸奶，再搭配點面包、包子，這就是現(xiàn)在常見的早餐吃法。酸奶雖然沒有牛奶那么有營養(yǎng)，但是孩子們愛喝，還是會買一點的。酸奶味道酸濃，喝起來還是不錯的，大家是不是也喜歡喝酸奶呢？現(xiàn)在各大商場和超市都能見到酸奶，而且酸奶的種類有很多，盒裝的、袋裝的、瓶裝的等，能滿足人們的各種需求，攜帶也比較方便，所以現(xiàn)在酸奶已經(jīng)成為人們生活中離不開的一種食物了。

人們對酸奶的認知和理解有些錯誤，這些錯誤都是很常見的。大家在生活中是不是也會有這些錯誤的理解呢？經(jīng)過我的了解，這4點誤區(qū)是大家比較容易理解錯的，下面就讓我來為大家講解一下。喝酸奶時，要避開這4點誤區(qū)，很多人不知道，看看你知道幾個？

第一點：酸奶可以促進消化

很多人認為喝酸奶可以促進消化，實際上酸奶并沒有這個功能。當(dāng)你吃完飯，想一盒酸奶促進消化，這做法是錯誤的。酸奶只會讓你增加飽腹感，并沒有起到消化作用。所以我們在喝完酸奶以后肚子只會很撐得慌，并沒有幫助我們消化。

第二點：喝酸奶能減肥

很多人認為晚上不吃飯喝一瓶酸奶就可以了，這樣能夠幫助我們減肥，這個方法也是錯誤的。如果經(jīng)常喝酸奶而不吃主食的話，會導(dǎo)致我們的營養(yǎng)失衡，給身體造成傷害。所以靠喝酸奶減肥是不科學(xué)的，減肥還得依靠運動為主，再搭配一些營養(yǎng)餐為輔才可以。

第三點：老酸奶營養(yǎng)更高

大部分人認為越濃稠的酸奶營養(yǎng)價值越高，喝起來才會有營養(yǎng)。實際上是老酸奶里面添加的明膠、果膠等添加劑才會使得酸奶濃稠，常喝對身體沒有好處。相比而言，那些味道比較稀疏的酸奶，喝起來味道會更美味一些，比較醇正。

第四點：帶水果的酸奶營養(yǎng)價值高

根多人認為酸奶里面帶有水果是非常好的，而且價格高，所以里面的營養(yǎng)價值自然也就高。實際上這個想法也是錯誤的，水果里面的營養(yǎng)大部分都是水溶的，但是要想加入酸奶里面必須得經(jīng)過熱湯，這樣水果中的營養(yǎng)成分就被破壞掉了，喝不喝沒啥區(qū)別了，只是口感會變得不一樣，營養(yǎng)沒多大變化。