兒童喝高鈣牛奶好嗎

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蘇德泉主治醫(yī)師兒內(nèi)科

廈門市兒童醫(yī)院

三甲

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊優(yōu)選

一般而言，兒童適量喝高鈣牛奶對身體是有好處的，高鈣牛奶含有鈣物質(zhì)和能量，可以補(bǔ)充人體每天需要的營養(yǎng)。高鈣牛奶一般早晚喝都可以，早晨喝可以給一天的活力提供營養(yǎng)保證，晚上喝可以提高人體對鈣的吸收，有助于睡眠。另外，高鈣牛奶富含鈣離子蛋白，有助于兒童長高，一般不會影響兒童的身體健康。但需要注意的是不要讓兒童過量喝高鈣牛奶，不利于吸收和消化，而且如果兒童吸收太多的鈣，可能對鋅的吸收就會減少，可能會造成鋅缺乏，引起食欲不振和免疫力低下等問題。

此外，平時兒童還要保證飲食營養(yǎng)均衡，在補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充維生素D，同時每天可以適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于健康生長發(fā)育。

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