孩子吃草莓、藍莓、獼猴桃、香蕉、木瓜等水果有助長高。需注意的是，雖然這些水果含有促進生長發(fā)育的營養(yǎng)素，但并沒有直接的治療作用。

1.草莓

草莓富含維生素C、礦物質及抗氧化物質，有助于促進生長激素的分泌。攝入草莓可以補充身體所需的營養(yǎng)素，對孩子的身高增長有一定的幫助作用。

2.藍莓

藍莓含有豐富的花青素以及多種微量元素，能夠為機體提供能量的同時，還可以增強骨骼強度。適量食用藍莓有利于改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，進而輔助身高增長。

3.獼猴桃

獼猴桃中含有的維生素A、維生素C等營養(yǎng)成分，可促進人體對鈣質的吸收，從而達到補鈣的效果。適當食用獼猴桃能有效預防骨質疏松癥的發(fā)生，對于身高的增長也有一定的好處。

4.香蕉

香蕉中含有一定量的鉀元素，而鉀元素是調節(jié)體內水分平衡的重要元素之一，當體內缺鉀時會導致細胞內的鈉離子增多，使細胞體積變大，因此適當的吃一些香蕉可以起到輔助增高的效果。此外，香蕉中的膳食纖維還具有促進胃腸道蠕動的作用，可以使體內的毒素和垃圾快速排出體外，從而減輕胃腸道負擔。

5.木瓜

木瓜是一種營養(yǎng)價值較高的水果，其中含有豐富的蛋白質分解酵素，能夠將魚肉蛋類中的蛋白質分解成容易被人體吸收的小分子氨基酸，促進消化吸收。適當的食用木瓜，能夠有效的補充身體所需要的營養(yǎng)物質，提高自身的免疫力，也能夠在一定程度上促進身高的增長。

日常生活中，家長應注意孩子的飲食均衡，避免偏食或挑食。同時要保證充足的睡眠時間，因為夜間是生長激素分泌最旺盛的時候，充足的睡眠有助于促進身高增長。

39健康網(www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。

相關知識

孩子吃什么有助長高
孩子早餐吃什么容易長高？早餐吃什么有助于一個孩子長高？
吃什么水果有助于長高
孩子長高吃什么食物？十種有助孩子長高的食物
小孩子吃什么能長高 有助孩子長高食譜介紹
孩子吃什么食物有助于長高
兒童吃什么水果有助于長高
孩子長身體吃什么菜有助于長高
孩子長個吃什么有助于長高
孩子長高吃什么

網址: 孩子吃什么水果有助長高？ http://m.u1s5d6.cn/newsview1272265.html