導(dǎo)語：都說一日三餐之中，人們對早餐的質(zhì)量要求是最高的，因為一覺醒來需要早餐來補充能量，而接下來一天的工作學(xué)習(xí)，也需要早餐來打好堅實的基礎(chǔ)。尤其對于正處于生長發(fā)育期的孩子，早餐更加重要，每一位父母都希望自己的孩子吃得好、長得高。那么，究竟早餐吃什么有助于長高呢？

首先，推薦五款有助于孩子長高的早餐食品

1、新鮮的純牛奶或是豆?jié){，能夠在一定程度上補充小孩生長發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，促進孩子更好的長個。

2、雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，對人體非常有好處，特別是小孩，可以變著花樣吃，而且做法很簡單，完全可以按照適合小孩的口味來做。

3、粥有著很好的養(yǎng)胃作用，孩子早上喝粥也是非常容易消化的，可以適當?shù)脑谥嗬锩婕右稽c瘦肉或是動物的肝臟，能夠在一定程度上促進孩子長高。

4、對于喜歡吃面食的孩子，可以在早餐的時候吃些包子，這能夠避免饅頭所帶來的單一口味。

5、對于孩子來說，水果和蔬菜也是很必要的，但是要選擇孩子喜歡吃的，只有吃的舒服才會擁有吃的欲望。

其次，推薦七種有助于孩子長高的食物

1、黑大豆

2、雞蛋

3、牛奶

4、菠菜

5、沙丁魚

6、胡蘿卜

7、橘子

最后，推薦兩份有助于孩子長高的早餐食譜

增高早餐食譜之一

周一：牛奶、谷物、面包夾草莓醬、奶酪。

周二：豆?jié){、花卷、蛋糕、雪梨。

周三：酸奶、雞蛋煎餅、蘋果。

周四：面條、牛奶、肉包子、香蕉。

周五：牛奶、三明治、煎餅、桔子。

周六：瘦肉粥、煎蛋、燒賣、酸奶。

周日：酸奶、菜包、火腿腸、面包、香蕉。

增高早餐食譜之二

周一：面包（蛋糕）、荷包蛋、牛奶、香菜胡蘿卜豆腐絲。

周二：三明治（燒餅）、餛飩、蒜泥拌蠶豆。

周三：包子、火腿、豆?jié){（牛奶）、香蝦白蘿卜絲。

周四：燒賣、肉松、豆腐腦、蝦仁炒芹菜。

周五：饅頭、豬肝粥、雞蛋面、酸辣圓白菜。

周六：煎餅（花卷）、煮雞蛋、小米粥、芥藍黃豆。

周日：揚州炒飯、蛋花湯（豆?jié){）、糖醋白菜。

重點提示：由于每個孩子的口味不盡相同，對于早餐的種類要求也是不一樣的，但不管怎樣，一定要保持口味的多樣化，營養(yǎng)的均衡化，這樣才能夠更好的促進孩子長高。父母們?yōu)榱撕⒆拥慕】党砷L，要多在早餐上花心思了。

今日話題：你們是否為孩子精心準備過早餐呢？是否為孩子能否長高煩惱過呢？

大家好，我是@泉媽育兒心得，專注親子關(guān)系，對親子心理、教育、溝通、閱讀等有獨到的見解，希望我的分享能帶給你幫助，歡迎關(guān)注、留言、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)、收藏！

相關(guān)知識

孩子早餐為什么不能喝粥 早餐應(yīng)該怎么吃
孩子早餐吃什么最有營養(yǎng)又簡單，一周早餐食譜，讓孩子愛上營養(yǎng)餐
5款兒童早餐食譜，簡單美味，孩子愛吃不挑食，天天都不重樣
【早餐食譜大全】早餐吃什么最有營養(yǎng)
3道健康可口早餐食譜，讓你不再為早餐發(fā)愁！健康美味，輕松做！
張文宏提醒父母：孩子早餐不許吃粥？那吃什么好？
孩子早餐不用愁！7套早餐食譜搭配，健康美味、均衡營養(yǎng)！
醫(yī)生科普孩子吃什么長身高？早餐照這4樣吃，有助于身高
早餐幾款菜譜 早餐吃什么好
孩子要想長高，早餐吃什么好？4種食物或讓孩子身高傲人

網(wǎng)址: 早餐吃什么有助于孩子長高？幾款食譜讓父母不再為早餐發(fā)愁！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1271828.html