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微量元素的補(bǔ)充方法 ...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月18日 02:59

微量元素的補(bǔ)充方法

通過食物補(bǔ)充微量元素是比較安全和有效的方法。一般來說，動物食品如魚、牛肉、蝦及堅果類，均含有較多的微量元素，可以根據(jù)需要適當(dāng)補(bǔ)充。比如缺鐵可適當(dāng)多食黑木耳、菠菜、動物內(nèi)臟等；缺碘可多食海帶、紫菜等，缺鈣可多食牛奶、蟹等。但需要注意食物的多樣化，均衡飲食才能夠幫助機(jī)體達(dá)到體內(nèi)陰陽充足。如果微量元素缺乏嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)不良癥狀，如厭食、貧血等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物補(bǔ)充微量元素。例如，缺鋅可以服用葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、賴氨葡鋅顆粒等，可以補(bǔ)充鋅元素，改善厭食癥狀。缺鐵可以服用琥珀酸亞鐵片、右旋糖酐鐵顆粒等補(bǔ)充鐵元素，有利于改善缺鐵性貧血。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多種微量元素注射液，進(jìn)行補(bǔ)充。
在補(bǔ)充微量元素期間，建議每個月去醫(yī)院做微量元素檢測，了解自身的恢復(fù)情況。同時需要做好飲食上的護(hù)理工作，避免吃過多的油膩的食物，否則不利于微量元素吸收。