腸胃不好的患者容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉、消化不良等癥狀，如果腸胃不好需要注意做好調(diào)理工作，主要是通過飲食方面入手。飲食上要注意定時定量，清淡飲食，多吃一些含有膳食纖維的蔬菜，可以加強腸胃蠕動，保護腸胃的健康。

如何讓腸胃變得更健康

1、講究飲食衛(wèi)生，避免病原體或者是致癌物質(zhì)進入體內(nèi)，然后也應(yīng)該多吃一些蔬菜和粗糧，可以增強腸蠕動預(yù)防便秘，同時也應(yīng)該規(guī)律飲食，定時定量，做到每餐食量適度，避免過期或者是過飽。

2、吃飯時，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽來減輕胃腸負(fù)擔(dān)，食物的溫度也一定要適宜，避免過量或者是過熱來刺激胃黏膜引起胃病，同時也可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共縼泶龠M腸胃蠕動。

3、保證正常的作息，規(guī)律睡眠，這一點很重要，如果在晚上胃腸道得不到休息，就會出現(xiàn)胃部疾病和相關(guān)的消化不良等腸道疾病，時間長了會導(dǎo)致胃潰瘍等。

腸胃不好的癥狀

1、飯后腹部脹痛，常有惡心，嘔吐，過去有胃病史近來加重，并伴有貧血，消瘦等癥狀。

2、飯后上中腹疼痛，伴有惡心，嘔吐，積食感，疼痛有規(guī)律，如受涼，生氣，吃了刺激性食物后發(fā)作，可考慮是胃潰瘍。

3、長時間腸胃吸收不良會導(dǎo)致出現(xiàn)消瘦、身體的免疫力抵抗力下降。引起腸胃吸收不良的因素，有功能性因素和器質(zhì)性病變，比如胃腸功能紊亂、胃腸道疾病、肝膽疾病等。

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