冬季排毒美食推薦，讓你邊吃邊瘦！
冬天來了，食欲也變得特別旺盛，一不小心就吃得飽飽的，走不動路。每次大吃大喝之后，身體總是感覺沉甸甸的，特別難受。其實，這種感覺就是因為身體里毒素堆積太多了。今天我就來分享一些可以邊吃邊排毒的美食，讓你在享受美味的同時，也能輕松排毒哦！
南瓜糙米飯
原料：糙米2杯、南瓜1/2個（約600克）。
做法：先把糙米洗干凈，加水3杯浸泡1小時。然后連同浸泡的水一起放入電鍋，外鍋加水1杯，煮飯。南瓜去皮洗凈、切丁，10分鐘后拌入米飯中，加鹽調(diào)味，稍微拌勻再煮。等電鍋開關(guān)跳起后，再燜片刻就可以盛出來吃了。

功效：糙米的加工少，能很好地保留大米中的B族維生素和維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防便秘和腸癌。
番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖適量。
做法：把番薯洗凈，連皮切成小塊，加水與粳米同煮為粥。等粥快熟時，加入白糖即可。

功效：番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，前者有保護(hù)眼睛的作用，后者則能美容。同時，它還能使腸道通暢，將所有廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能助消化又能促進(jìn)排便，讓你一身輕松。
玉米豆腐雞蛋羹
原料：豆腐1塊、玉米粒1碗、干貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個。
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎。砂鍋燒熱，爆油，待油熱后注入暖水。待鍋內(nèi)的水燒開后將豆腐及玉米粒一起倒入鍋中，再次燒開后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘。雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

功效：玉米中豐富的鎂元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于腸胃健康，并且可以幫助順利排出體內(nèi)廢物和毒素。此外，玉米須還具有利尿功效，對減肥也很有幫助。

希望這些小方法能幫到大家，讓你在享受美食的同時也能保持健康哦！

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