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常見的低脂食物有哪些

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月27日 05:42

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

郭麗娜 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 三級甲等 營養(yǎng)科

低脂食物種類較多,合理選擇有助于控制體重和保持健康。部分人群如果因飲食導(dǎo)致健康問題,需及時(shí)就醫(yī)。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
1.綠豆芽:富含磷、鐵和大量水分,能減少脂肪在皮下堆積。
2.薏仁:對水腫型肥胖有一定效果,屬低脂食物。
3.凍豆腐:可吸收腸胃道脂肪,并促進(jìn)脂肪排泄。
4.竹筍:低脂、低糖且富含粗纖維,能預(yù)防便秘,但胃潰瘍患者應(yīng)少吃。
5.陳皮:有助于消化、排除胃氣,還可減少腹部脂肪積聚。
6.黃瓜:水分多,熱量低,富含維生素和礦物質(zhì)。
7.番茄:富含維生素C和多種營養(yǎng)成分,脂肪含量低。
8.蘋果:富含纖維,能增加飽腹感,且脂肪含量少。
日常生活中,可根據(jù)個(gè)人口味和需求,適當(dāng)選擇上述低脂食物,搭配均衡飲食,有益健康。

2013-12-28 20:15

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